Wat is Citicoline?
Citicoline is een chemische stof die van nature in het lichaam voorkomt en die soms ook als voedingssupplement wordt ingenomen. Het wordt ook CDP-choline genoemd en is sinds de jaren 70 onderzocht voor gebruik in verschillende contexten. Het lijkt effecten te hebben die de hersenen kunnen beschermen tegen schade die optreedt als gevolg van een beroerte of een andere dergelijke aandoening. Gebruikt door een gezond persoon, is aangetoond dat het de alertheid verhoogt en zelfs het zicht gedurende een korte periode licht verbetert. Omdat het een natuurlijk supplement is, is er niet zoveel onderzoek mee gedaan als bij de meeste geneesmiddelen, maar het lijkt op de korte termijn weinig tot geen bijwerkingen te hebben.
Een van de belangrijkste rollen die citicoline in het lichaam speelt, is de synthese van verbindingen die nodig zijn voor de productie van grijze stof in de hersenen. Het kan ook worden omgezet door hersencellen in een klasse chemische stoffen bekend als fosfolipiden, die belangrijk zijn bij het bouwen van celmembranen. Bovendien kan het de hersenen aanvullen met een ander type fosfolipide, fosfatidylserine. Tests hebben aangetoond dat deze chemische stof het leervermogen en het memoriseren kan verbeteren wanneer het wordt gegeven aan ouderen met geheugenstoornissen.
Citicoline is ook opmerkelijk vanwege zijn vermogen om hersenen en zenuwcellen te beschermen tegen schade wanneer ze geen zuurstof bevatten, zoals tijdens een beroerte. Sommige claims suggereren dat het herstel van beroertes kan versnellen en zelfs ziekten kan behandelen die worden gekenmerkt door een afname van de cognitieve functie, zoals de ziekte van Alzheimer. Wat zeker is, is dat de toediening van citicoline de degeneratie van celmembranen veroorzaakt door beroertes bij laboratoriumdieren kan vertragen en dat vergelijkbare effecten zijn waargenomen in klinische proeven met mensen.
Als voedingssupplement wordt citicoline meestal verkocht in capsules met een dosis van ongeveer 250 mg elk. Het is aangetoond dat het op korte termijn veilig is tot 500 mg per dag, maar de meeste onderzoeken naar aanvullende citicoline duren niet langer dan een paar weken. Om deze reden zijn de langetermijneffecten ervan onzeker. Het wordt meestal genomen om de motivatie en mentale scherpte gedurende een paar uur te verbeteren. De bijwerkingen zijn meestal zeer mild en omvatten verhoogde lichaamstemperatuur en nachtelijke slapeloosheid wanneer ze in de late namiddag of avond worden ingenomen.
Sommigen van degenen die aanvullend citicoline gebruiken, hebben ook positieve seksuele bijwerkingen en stemmingsverbetering gemeld. Dergelijke effecten kunnen te wijten zijn aan het feit dat citicoline de niveaus van bepaalde neurotransmitters, zoals dopamine en noradrenaline, in de hersenweefsels kan verhogen. Deze chemicaliën zijn nauw verbonden met stemmingsregulatie en zijn de waarschijnlijke oorzaak van dergelijke effecten.