Qu'est-ce que Citicoline?
La citicoline est un produit chimique naturellement présent dans le corps, parfois aussi pris comme complément nutritionnel. Aussi appelé CDP-choline, il a été étudié depuis les années 1970 pour une utilisation dans divers contextes. Il semble que ses effets puissent protéger le cerveau contre les dommages résultant d'un accident vasculaire cérébral ou d'une autre maladie. Utilisé par une personne en bonne santé, il a été démontré qu’il augmentait la vigilance et même améliorait légèrement la vision pendant une courte période. Comme il s’agit d’un complément naturel, on n’a pas fait autant d’études qu’on le fait pour la plupart des médicaments, mais il ne semble pas avoir d’effets secondaires, voire aucun, à court terme.
L'un des rôles les plus importants que la citicoline joue dans le corps est la synthèse des composés nécessaires à la production de la substance grise dans le cerveau. Il peut également être converti par les cellules cérébrales en un des produits chimiques connus sous le nom de phospholipides, qui jouent un rôle important dans la construction des membranes cellulaires. En plus de cela, il peut aider à reconstituer le cerveau avec un autre type de phospholipide appelé phosphatidylsérine. Des tests ont montré que ce produit chimique peut améliorer la capacité d’apprentissage et la mémorisation chez les personnes âgées atteintes de troubles de la mémoire.
Citicoline est également assez remarquable pour sa capacité à protéger le cerveau et les cellules nerveuses des dommages quand ils sont privés d’oxygène, comme lors d’un accident vasculaire cérébral. Certaines allégations suggèrent qu'il peut accélérer la guérison des AVC et même traiter des maladies caractérisées par une diminution des fonctions cognitives, telles que la maladie d'Alzheimer. Ce qui est certain, c’est que l’administration de citicoline peut retarder la dégénérescence des membranes cellulaires provoquée par des accidents vasculaires cérébraux chez des animaux de laboratoire et que des effets similaires ont été observés au cours d’essais cliniques sur des humains.
En tant que supplément nutritionnel, la citicoline est généralement vendue en capsules contenant une dose d'environ 250 mg chacune. Il a été démontré qu’il était sans danger à des concentrations atteignant 500 mg par jour à court terme, mais la plupart des études portant sur l’utilisation supplémentaire de citicoline ne duraient pas plus de quelques semaines. Pour cette raison, ses effets à long terme sont incertains. Il est généralement pris pour améliorer la motivation et l’acuité mentale pendant quelques heures. Ses effets secondaires sont généralement très légers et comprennent une température corporelle élevée et une insomnie nocturne lorsque pris en fin d’après-midi ou en soirée.
Certains de ceux qui utilisent citicoline supplémentaire ont également signalé des effets secondaires sexuels positifs et une amélioration de l'humeur. De tels effets peuvent être dus au fait que la citicoline peut augmenter les niveaux de certains neurotransmetteurs, tels que la dopamine et la noradrénaline, dans les tissus du cerveau. Ces produits chimiques sont étroitement associés à la régulation de l'humeur et en sont probablement la cause.