Wat is mededogen meditatie?

Medelevenmeditatie is een specifiek soort meditatieve discipline gericht op het combineren van de conventionele voordelen van de activiteit, met ideeën over hoe het individu zich verhoudt tot anderen. Sommige voorstanders van dit soort meditatie beweren dat het opnemen van een medelevend element de meditatie kan verbeteren en de algehele welzijn van een persoon kan vergroten, terwijl hij zijn of haar gemeenschap ten goede komt. Deze nieuwere soort meditatie is een algemene categorie meditatieve activiteit die wordt bevorderd door een mix van goeroes en anderen die bekend zijn met de meditatieve kunst.

Een van de ideeën achter mededogen meditatie is het uitgangspunt dat compassie een "vaardigheid" is die door mensen kan worden geleerd. Voorafgaand aan nieuw onderzoek beschouwden mensen het vaakst als mededogen als een aangeboren persoonlijkheidskenmerk, iets dat wordt beïnvloed door genetica en andere factoren. Nu zeggen wetenschappers dat compassie kan worden verkregen door sommige activiteiten zoals mededogen meditatie.

Sommige MRI -onderzoeken hebben aangetoond dat gebieden van de hersenen die COM beheersenPassie en andere eigenschappen reageren op repetitieve activiteiten die het individu op deze eigenschappen concentreren. Dit vormt de basis voor veel nadenken over mededogen meditatie en soortgelijke activiteiten. Over het algemeen proberen individuen die compassie -meditatie doen, compassie proberen te 'kanaliseren' en kunnen ze met herhaalde inspanningen de manieren die ze denken en leven echt veranderen.

Degenen die dit soort meditatie willen beoefenen, beginnen vaak met een gemeenschappelijk proces van 'centreren', of het elimineren van afleidingen. Dit omvat het sluiten van de ogen of het anderszins blokkeren van visuele afleidingen, evenals het gebruik van gecontroleerde ademhaling. Een correcte omgeving is nodig voor het centreren; Experts suggereren een ruimte die stil is, verstoken van sterke geuren of extreme temperaturen, en anders voldoende om de focus van de geest te beheersen.

In dit soort meditatie beginnen individuen vaak een PER te visualiserenZoon voor wie ze een voorliefde hebben. Dit vormt het toneel voor wat een algemene "output" van medelevende gedachte zal zijn. In de loop van een meditatiesessie zal de persoon fietsen door het richten van mededogen op verschillende mensen, groepen of gebieden van de wereld.

Medelevenmeditatie heeft veel aandacht gekregen van holistische wellness -experts en "geest/lichaam" -therapeuten die diensten aanbieden aan de huidige markt. Het idee is ook prominent aanwezig geweest in populaire televisieprogramma's overdag en andere locaties. Meer mensen nadenken over hoe dit soort gerichte emotionele activiteiten hun leven kunnen veranderen, of het nu gaat om het fysieke lichaam, hun mentaliteit of beide.