Vad är meditation med meditation?
Meditation är en specifik typ av meditativ disciplin med fokus på att kombinera de konventionella fördelarna med aktiviteten, med idéer om hur individen relaterar till andra. Vissa förespråkare för denna typ av meditation hävdar att inkludera ett medkännande element kan förbättra meditationen och öka en persons övergripande wellness, samtidigt som han gynnar hans eller hennes samhälle. Denna nyare typ av meditation är en allmän kategori av meditativ aktivitet som främjas av en blandning av guruer och andra som är bekanta med den meditativa konsten.
En av idéerna bakom meditation med meditation är förutsättningen att medkänsla är en "skicklighet" som kan läras av människor. Före ny forskning ansåg människor oftast medkänsla att vara en medfödd personlighetsdrag, något som påverkas av genetik och andra faktorer. Nu säger forskare att medkänsla kan förvärvas genom vissa aktiviteter som meditation med meditation.
Vissa MR -studier har visat att områden i hjärnan kontrollerar comPassion och andra drag svarar på repetitiva aktiviteter som centrerar individen på dessa egenskaper. Detta utgör grunden för mycket tanke på meditation och liknande aktiviteter. I allmänhet kan individer som gör meditation meditation att "kanalisera" medkänsla och med upprepade ansträngningar kan verkligen förändra de sätt som de tänker och lever.
De som vill öva på den här typen av meditation börjar ofta med en gemensam process med "centrering" eller eliminera distraktioner. Detta innebär att stänga ögonen eller på annat sätt blockera visuella distraktioner samt använda kontrollerad andning. En korrekt miljö är nödvändig för centrering; Experter föreslår ett utrymme som är tyst, utan starka dofter eller extrema temperaturer och på annat sätt tillräckligt för att kontrollera sinnets fokus.
I denna typ av meditation börjar individer ofta visualisera en per perSon som de har en förkärlek för. Detta sätter scenen för vad som kommer att vara en allmän "produktion" av medkännande tanke. Under en meditationssession kommer personen att cykla genom att regissera medkänsla mot olika människor, grupper eller områden i världen.
Meditation har fått mycket uppmärksamhet från holistiska wellnessexperter och ”sinne/kropp” terapeuter som erbjuder tjänster till dagens marknad. Idén har också varit framträdande på populära tv -program på dagtid och andra arenor. Fler människor funderar på hur dessa typer av riktade känslomässiga aktiviteter kan förändra sina liv, oavsett om det är i förhållande till den fysiska kroppen, deras tankesätt eller båda.