Co je to meditace soucitu?

Meditace soucitu je specifický druh meditativní disciplíny zaměřené na kombinaci konvenčních výhod činnosti s představou o tom, jak se jednotlivec vztahuje k ostatním. Někteří zastánci tohoto druhu meditace tvrdí, že včetně soucitného prvku může zvýšit meditaci a zvýšit celkovou zdraví člověka a zároveň prospívat jeho komunitě. Tato novější druh meditace je obecnou kategorií meditativní činnosti, která je podporována směsí Guru a dalších, kteří jsou obeznámeni s meditativním uměním.

Jedním z myšlenek za meditací soucitu je předpoklad, že soucit je „dovedností“, kterou se lidé mohou naučit. Před novým výzkumem lidé nejčastěji považovali soucit za vrozenou osobnostní rys, což je něco ovlivněného genetikou a dalšími faktory. Vědci nyní říkají, že soucit lze získat prostřednictvím některých činností, jako je soucitná meditace.

Některé studie MRI ukázaly, že oblasti kontroly mozku comVášeň a další rysy reagují na opakující se činnosti, které jednotlivci soustředí na tyto vlastnosti. To tvoří základ pro mnoho přemýšlení o meditaci soucitu a podobných činnostech. Obecně se jednotlivci, kteří dělají meditaci soucitu, snaží se „nasměrovat“ soucit a s opakovaným úsilím by mohli být schopni skutečně změnit způsoby, jak si myslí a žijí.

Ti, kteří chtějí praktikovat tento druh meditace, často začínají běžným procesem „soustředění“ nebo odstraněním rozptýlení. To zahrnuje uzavření očí nebo jinak blokování vizuálních rozptýlení a také použití kontrolovaného dýchání. Pro soustředění je nezbytné správné prostředí; Odborníci navrhují prostor, který je tichý, bez silných pachů nebo extrémních teplot a jinak dostatečný pro kontrolu zaměření mysli.

V tomto typu meditace jednotlivci často začínají vizualizovat a PERSyn, pro kterého mají laskavost. To stanoví půdu pro to, co bude obecným „výstupem“ soucitného myšlení. V průběhu meditačního zasedání bude osoba procházet směrováním soucitu s různými lidmi, skupinami nebo oblastmi světa.

Meditace soucitu získala velkou pozornost od odborníků na holistické wellness a terapeutů „mysli/těla“, kteří nabízejí služby dnešnímu trhu. Tato myšlenka byla také prominentní na populárních denních televizních pořadech a dalších místech. Více lidí přemýšlí o tom, jak tyto druhy řízených emocionálních aktivit mohou změnit svůj život, ať už se jedná o fyzické tělo, jejich myšlení nebo obojí.