동정심 명상이란 무엇입니까?

동정심 명상은 활동의 기존의 이점을 결합하는 데 중점을 둔 특정 종류의 명상 징계이며, 개인이 다른 사람과 어떻게 관련되는지에 대한 아이디어입니다. 이런 종류의 명상의 일부 지지자들은 자비로운 요소를 포함 시키면 명상을 향상시키고 사람의 전반적인 건강을 높이고 지역 사회에 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 이 새로운 종류의 명상은 구루스와 명상 예술에 익숙한 전문가들에 의해 촉진되는 일반적인 명상 활동입니다.

동정심 명상의 배후에있는 아이디어 중 하나는 동정심이 인간이 배울 수있는“기술”이라는 전제입니다. 새로운 연구 이전에, 사람들은 동정심이 유전학 및 기타 요인의 영향을받는 타고난 성격 특성으로 여겨지는 경우가 많습니다. 이제 과학자들은 동정심 명상과 같은 일부 활동을 통해 동정심을 얻을 수 있다고 말합니다.

일부 MRI 연구는 뇌의 영역이 com을 제어하는 ​​것으로 나타났습니다.열정과 다른 특성은 이러한 특성에 대한 개인을 중심으로하는 반복적 인 활동에 반응합니다. 이것은 동정심 명상과 유사한 활동에 대한 많은 생각의 기초를 형성합니다. 일반적으로 연민 명상을하는 개인은 동정심을“채널”하려고 시도하며 반복적 인 노력으로 생각하고 사는 방식을 진정으로 바꿀 수 있습니다.

이런 종류의 명상을 연습하고자하는 사람들은 종종“중심”의 일반적인 과정으로 시작하거나 산만 함을 제거합니다. 여기에는 눈을 감거나 시각적 산만 함을 차단하고 통제 된 호흡을 사용하는 것이 포함됩니다. 센터링을 위해서는 올바른 환경이 필요합니다. 전문가들은 조용하고 강한 냄새 나 극심한 온도가없는 공간을 제안하며, 그렇지 않으면 마음의 초점을 제어하기에 충분합니다.

이런 유형의 명상에서 개인은 종종 per를 시각화하기 시작합니다.그들이 좋아하는 아들. 이것은 자비로운 생각의 일반적인“출력”이 될 단계를 설정합니다. 명상 세션에서, 그 사람은 세계의 다양한 사람들, 그룹 또는 지역에 대한 연민을 지시하는 순환입니다.

동정심 명상은 전체 론적 건강 전문가와 오늘날 시장에 서비스를 제공하는“마음/신체”치료사로부터 많은 관심을 받았습니다. 이 아이디어는 인기있는 주간 텔레비전 쇼 및 기타 장소에서도 두드러졌습니다. 더 많은 사람들이 이런 종류의 감정 활동이 육체, 사고 방식 또는 둘 다에 관계없이 자신의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대해 생각하고 있습니다.