동정 명상이란 무엇입니까?

동정 명상은 개인이 다른 사람과 어떻게 관련이 있는지에 대한 아이디어와 활동의 기존 이점을 결합하는 데 중점을 둔 특정 종류의 명상 분야입니다. 이런 종류의 명상을지지하는 일부 사람들은 동정심있는 요소를 포함하면 명상을 향상시키고 개인의 전반적인 건강을 증진 시키면서도 지역 사회에 이익을 줄 수 있다고 주장합니다. 이 새로운 종류의 명상은 명상 기술에 익숙한 전문가와 다른 사람들에 의해 촉진되는 명상 활동의 일반적인 범주입니다.

동정심 명상의 아이디어 중 하나는 동정심이 인간이 배울 수있는“기술”이라는 전제입니다. 새로운 연구에 앞서 사람들은 대부분 동정심을 타고난 성격 특성, 유전학 및 기타 요인의 영향을받는 것으로 간주했습니다. 과학자들은 동정심 명상과 같은 활동을 통해 동정심을 얻을 수 있다고 말합니다.

일부 MRI 연구에 따르면 동정심과 기타 특성을 조절하는 뇌 영역이 이러한 특성을 중심으로하는 반복적 인 활동에 반응하는 것으로 나타났습니다. 이것은 동정 명상과 비슷한 활동에 대한 많은 생각의 기초를 형성합니다. 일반적으로 동정심 명상을하는 사람들은 동정심을“채널”하려고 노력하며 반복적 인 노력으로 자신의 생각과 생활 방식을 진정으로 바꿀 수 있습니다.

이런 종류의 명상을하고 싶은 사람들은 흔히“중심”또는 방해를 제거하는 일반적인 과정으로 시작합니다. 여기에는 눈을 감거나 시각 장애를 차단하고 호흡 조절을 사용하는 것이 포함됩니다. 센터링을 위해서는 올바른 환경이 필요합니다. 전문가들은 조용하고 강한 냄새 나 극한의 온도가없고 마음의 초점을 조절하기에 충분한 공간을 제안합니다.

이러한 유형의 명상에서 개인은 종종 자신이 좋아하는 사람을 시각화하기 시작합니다. 이것은 자비로운 생각의 일반적인“결과”가 될 단계를 설정합니다. 명상 세션 동안, 사람은 세계의 다양한 사람들, 그룹 또는 지역에 대한 연민의 지시를 통해 순환 할 것입니다.

동정 명상은 오늘날의 시장에 서비스를 제공하는 전체적 웰빙 전문가와“마음 / 신체”치료사로부터 많은 관심을 받았습니다. 이 아이디어는 인기있는 주간 텔레비전 쇼 및 기타 장소에서도 두드러졌습니다. 더 많은 사람들이 이러한 종류의 감정적 감정 활동이 신체, 사고 방식 또는 두 가지 모두와 관련하여 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대해 생각하고 있습니다.