Wat is emotionele gezondheid?
De term emotionele gezondheid kan verschillende definities hebben, maar meestal verwijst het naar het niveau van geestelijk en emotioneel welzijn dat een persoon kan handhaven. Dit kan enigszins synoniem zijn met geestelijke gezondheid, wat betekent dat een persoon een goede emotionele gezondheid heeft als hij of zij over het algemeen gelukkig is en geen psychische of emotionele stoornissen heeft. Andere keren wordt de term specifiek gebruikt om het vermogen van een persoon te beschrijven om zichzelf correct uit te drukken door middel van emoties.
Een gebrek aan emotionele gezondheid kan leiden tot een aantal problemen, van depressie en angst tot woedeproblemen. Een persoon die aan een depressie lijdt, wordt voortdurend geplaagd door negatieve emoties en heeft vaak het gevoel dat positieve, plezierige emoties te kort duren of volledig buiten bereik zijn. Een woedeprobleem kan zich mogelijk manifesteren in een persoon die zich niet in staat voelt zijn of haar emoties te uiten, hetzij door angst of door een gebrek aan emotionele kennis, dat hij of zij zich bijna afgesneden voelt van de rest van de wereld, alsof niemand begrijpt of geeft om te begrijpen. Bovendien kan een persoon als deze meer geneigd zijn om de emoties van anderen verkeerd te interpreteren, wat tot verdere problemen kan leiden.
Sommige psychologen zien een slechte emotionele gezondheid als een gevolg van de maatschappelijke normen dat mensen emoties grotendeels privé moeten houden. Inderdaad, de meeste mensen voelen zich ongemakkelijk bij de gedachte om diepe emoties te delen met iemand anders dan de naaste vrienden en familie. Als reactie hierop onderdrukken veel mensen hun emoties en negeren ze, ze erkennen of behandelen nooit dingen die hen mogelijk dwarszitten. Omdat emoties zo zelden worden besproken, hebben de meeste mensen een extreem beperkte woordenschat van emoties in vergelijking met het brede scala aan gevoelens dat mensen kunnen ervaren, waardoor het erg moeilijk is voor iemand die probeert te openen om te beschrijven wat hij of zij voelt naar een andere persoon.
Veel psychologen die geloven dat een slechte emotionele gezondheid het gevolg is van het negeren van de eigen emoties, stellen dat dit de ernst van een situatie aanzienlijk kan vergroten boven wat gezond of redelijk is. Een kleine zorg of een negatief gevoel over een relatie die niet wordt erkend, kan zich uiteindelijk ontwikkelen tot een ernstig angstprobleem of een diepe wrok jegens de andere persoon. Vaak heeft de persoon die zich op deze manier voelt moeite om vast te stellen wat in de eerste plaats zoveel negatief gevoel veroorzaakte omdat de oorspronkelijke gedachte zo grondig werd onderdrukt.