Qu'est-ce que la santé émotionnelle?

Le terme santé émotionnelle peut avoir diverses définitions, mais il fait généralement référence au niveau de bien-être mental et émotionnel qu'une personne est capable de maintenir. Cela peut être un peu synonyme de santé mentale, ce qui signifie qu'une personne a une bonne santé émotionnelle si elle est généralement heureuse et libre de tout trouble mental ou émotionnel. D'autres fois, le terme est utilisé spécifiquement pour décrire la capacité d'une personne à s'exprimer correctement par ses émotions.

Un manque de santé émotionnelle peut entraîner de nombreux problèmes, allant de la dépression et de l’anxiété aux problèmes de colère. Une personne souffrant de dépression est constamment aux prises avec des émotions négatives et a souvent l'impression que ses émotions positives et agréables sont soit de courte durée, soit complètement hors de portée. Un problème de colère peut éventuellement se manifester chez une personne qui se sent tellement incapable d'exprimer ses émotions, soit par peur, soit par manque de connaissance émotionnelle, qu'elle se sent presque coupée du reste du monde, comme si personne ne le faisait. comprend ou se soucie de comprendre. De plus, une personne comme celle-ci pourrait être plus encline à mal interpréter les émotions des autres, ce qui entraînerait d'autres problèmes.

Certains psychologues considèrent la mauvaise santé émotionnelle comme une conséquence des normes de la société selon lesquelles les personnes doivent garder leurs émotions en grande partie privées. En effet, la plupart des gens sont mal à l'aise à l'idée de partager des émotions profondes avec qui que ce soit d'autre que les plus proches de leurs amis et de leur famille. En réponse à cela, beaucoup de gens répriment leurs émotions et les ignorent, ne reconnaissant jamais ni ne traitant avec des choses qui pourraient les troubler. De plus, étant donné que les émotions sont si rarement abordées, la plupart des gens ont un vocabulaire d'émotions extrêmement limité par rapport à la vaste gamme de sentiments que peuvent ressentir les êtres humains, ce qui complique la tâche de quelqu'un qui tente de s'ouvrir pour décrire ce qu'il ressent. à une autre personne.

Beaucoup de psychologues qui croient que le fait de ne pas prendre en compte ses propres émotions affirment qu’un mauvais état de santé affectif peut aggraver considérablement la gravité d’une situation au-delà de ce qui est sain ou raisonnable. Par exemple, une petite inquiétude ou un sentiment négatif au sujet d'une relation non reconnue peut éventuellement dégénérer en un grave problème d'anxiété ou en un profond ressentiment envers l'autre personne. Souvent, la personne qui ressent ainsi a de la difficulté à cerner ce qui a causé tant de sentiments négatifs en premier lieu parce que la pensée initiale a été supprimée de manière si approfondie.