Co je to emocionální zdraví?

Termín emocionální zdraví může mít celou řadu definic, ale obvykle se týká úrovně mentální a emocionální pohody, kterou člověk je schopen udržovat. To může být poněkud synonymem pro duševní zdraví, což znamená, že člověk má dobré emoční zdraví, pokud je obecně šťastný a bez duševních nebo emocionálních poruch. Jindy se tento termín používá konkrétně k popisu schopnosti člověka správně vyjádřit se prostřednictvím emocí. Osoba trpící depresí je neustále sužována negativními emocemi a často se cítí, jako by pozitivní a příjemné emoce byly buď příliš krátkodobé nebo mimo dosah. Problém hněvu by se mohl projevit u člověka, který se cítí tak neschopný vyjádřit své emoce, a to buď strachem, nebo prostřednictvím nedostatku emocionálních znalostí, že se cítí téměř odříznut od zbytkuSvět, jako by nikdo nerozuměl nebo se nestará o pochopení. Navíc, jako je tato, může být více nakloněna nesprávně interpretaci emocí druhých, což by vedlo k dalším problémům.

Někteří psychologové považují špatné emocionální zdraví v důsledku standardů společnosti, že lidé musí udržovat emoce do značné míry soukromé. Většina lidí se skutečně cítí nepříjemně při pomyšlení na sdílení jakýchkoli hlubokých emocí s kýmkoli jiným než s nejbližšími přáteli a rodinou. V reakci na to mnoho lidí potlačuje své emoce a ignoruje je, nikdy neuznává nebo se zabývá věcmi, které je mohou znepokojovat. Navíc, protože emoce jsou tak zřídka mluveny, většina lidí má velmi omezenou slovní zásobu emocí ve srovnání s obrovským rozsahem pocitů, které lidé mohou zažít, což je velmi těžké pro někoho, kdo se pokouší otevřít, aby popsal, co on nebo ona cítí jinou osobnostn.

Mnoho psychologů, kteří věří, že špatné emocionální zdraví je výsledkem ignorování vlastních emocí uvádí, že to může výrazně zvýšit závažnost situace nad rámec toho, co je zdravé nebo rozumné. Například malý starost nebo negativní pocit o vztahu, který zůstal neuznaný, se může nakonec vyvinout v těžký úzkostný problém nebo hluboký rozhořčení vůči druhé osobě. Často má ten pocit, že tento způsob má potíže s určením toho, co způsobilo tolik negativního pocitu na prvním místě, protože původní myšlenka byla tak důkladně potlačena.