Wat is emotionele veiligheid?
Het niveau van emotionele veiligheid van een persoon beschrijft haar vermogen om met negatieve levenssituaties op een gezonde, verwachte en acceptabele manier om te gaan. Emotioneel veilige mensen kunnen omgaan met grote en kleine levensgebeurtenissen zonder ernstige en levensveranderende depressie of andere psychische problemen te ervaren. Meestal is dit in tegenstelling tot emotioneel onzekere mensen, die niet de psychologische veerkracht hebben om "terug te stuiteren" van moeilijke omstandigheden. Hoewel het gebruikelijk is dat mensen vroeg in hun leven emotionele zekerheid of onzekerheid cultiveren, is het mogelijk om dergelijke stabiliteit of instabiliteit tijdens de volwassenheid te ontwikkelen. Ongeacht het niveau van psychologische veerkracht van een persoon, heeft ze misschien professionele hulp nodig bij het omgaan met bepaalde gebeurtenissen in het leven.
Situaties waarin de emotionele veiligheid van een persoon wordt getest, zijn de dood van een geliefde, een scheiding of een beëindigde relatie en zelfs verlies van baan. Over het algemeen heeft een emotioneel veilige persoon een gezond niveau van zelfrespect en zelfvertrouwen en kan deze situaties aan zonder te lijden aan een ernstige depressie of andere psychische en emotionele problemen ervaren. Meestal zal ze een verwacht niveau van verdriet, zorgen of bezorgdheid ervaren. Afhankelijk van de situatie kan ze zelfs advies of therapie zoeken om het probleem beter aan te pakken. Uiteindelijk zal ze echter de situatie onder ogen zien en, op welke manier dan ook, verder gaan met haar leven.
Aan de andere kant kan een persoon die lijdt aan emotionele onzekerheid een laag zelfbeeld hebben en een gebrek aan zelfvertrouwen hebben. Vaak weet zo iemand niet hoe ze op een gezonde manier het hoofd moet bieden aan situaties waarin ze zich kwetsbaar voelt. Ze zou kunnen reageren op situaties zoals het verlies van banen en beëindigde relaties met drastische niveaus van verdriet, depressie en wanhoop. Zulke niveaus beïnvloeden haar dagelijks leven en kunnen zelfs haar vermogen om te plannen en vooruit te kijken belemmeren. Zelfs kleine tegenslagen, zoals een goede vriend die naar een andere stad verhuist, kunnen iemand verwoesten die emotionele onzekerheid heeft.
De oorzaken van of redenen voor emotionele veiligheid en onzekerheid variëren. Een persoon kan de vaardigheden ontwikkelen om vroeg in het leven emotionele stabiliteit te ontwikkelen en te behouden, of ze kan een soort tragedie op volwassen leeftijd ervaren die haar emotionele toestand voldoende beschadigt om onzekerheid te veroorzaken. Op dezelfde manier kan ze emotioneel onzeker worden tijdens de kindertijd en, tenzij ze leert om te gaan met die onzekerheid, deze bij zich dragen gedurende het hele leven.
Ongeacht de kenmerken van en redenen voor emotionele veiligheid en onzekerheid, reageert iedereen op zijn eigen manier op de levenssituaties. Het lijkt misschien vanzelfsprekend voor een emotioneel onzekere persoon om therapie te zoeken. Toch is het, afhankelijk van de situatie, belangrijk om te onthouden dat iemand die emotionele zekerheid geniet, soms ook van counseling kan profiteren.