Co to jest bezpieczeństwo emocjonalne?

Poziom bezpieczeństwa emocjonalnego osoby opisuje jej zdolność radzenia sobie z negatywnymi sytuacjami życiowymi w zdrowy, oczekiwany i akceptowalny sposób. Ludzie bezpieczni emocjonalnie mogą poradzić sobie z poważnymi i mniejszymi wydarzeniami życiowymi, nie doświadczając ciężkiej i zmieniającej życie depresji lub innych problemów zdrowia psychicznego. Zazwyczaj jest to w przeciwieństwie do osób niepewnych emocjonalnie, które nie mają odporności psychologicznej na „odbijanie się” od trudnych okoliczności. Chociaż ludzie często kultywują bezpieczeństwo emocjonalne lub niepewność na wczesnym etapie życia, możliwe jest rozwinięcie takiej stabilności lub niestabilności w wieku dorosłym. Jednak niezależnie od poziomu odporności psychicznej osoby może potrzebować profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z niektórymi wydarzeniami życiowymi.

Sytuacje, w których sprawdza się bezpieczeństwo emocjonalne danej osoby, obejmują śmierć bliskiej osoby, rozwód lub zakończony związek, a nawet utratę pracy. Ogólnie rzecz biorąc, osoba bezpieczna emocjonalnie ma zdrowy poziom samooceny i pewności siebie i może poradzić sobie z tymi sytuacjami bez cierpienia na poważną depresję lub doświadczania innych problemów psychicznych i emocjonalnych. Zazwyczaj odczuwa oczekiwany poziom smutku, zmartwienia lub troski. W zależności od sytuacji może nawet poprosić o poradę lub terapię, aby lepiej poradzić sobie z tym problemem. W końcu jednak pogodzi się z sytuacją i, w odpowiedni sposób, ruszy dalej.

Z drugiej strony osoba cierpiąca na niepewność emocjonalną może mieć niską samoocenę i brak pewności siebie. Często taka osoba nie wie, jak radzić sobie w zdrowy sposób z sytuacjami, które sprawiają, że czuje się bezbronna. Może reagować na sytuacje, takie jak utrata pracy i zakończone relacje z drastycznymi poziomami żalu, depresji i rozpaczy. Takie poziomy wpływają na jej codzienne życie, a nawet mogą utrudniać jej planowanie i patrzenie w przyszłość. Nawet niewielkie niepowodzenia, takie jak bliski przyjaciel przeprowadzający się do innego miasta, mogą zniszczyć osobę cierpiącą na niepewność emocjonalną.

Przyczyny lub przyczyny bezpieczeństwa emocjonalnego i niepewności są różne. Osoba może kultywować umiejętności rozwijania i utrzymywania stabilności emocjonalnej we wczesnym okresie życia lub może doświadczyć jakiejś tragedii w wieku dorosłym, która niszczy jej stan emocjonalny na tyle, aby spowodować niepewność. Podobnie może stać się niepewna emocjonalnie w dzieciństwie i, jeśli nie nauczy się radzić sobie z tą niepewnością, nieść ją ze sobą przez całe życie.

Niezależnie od cech i powodów bezpieczeństwa emocjonalnego i niepewności, każdy reaguje na sytuacje życiowe i radzi sobie na swój sposób. Poszukiwanie terapii może wydawać się naturalne dla osoby niepewnej emocjonalnie. Jednak w zależności od sytuacji ważne jest, aby pamiętać, że osoba, która cieszy się bezpieczeństwem emocjonalnym, może czasami skorzystać z poradnictwa.