Wat is handkracht?
Handsterkte verwijst naar het vermogen van de hand om taken uit te voeren zoals aangrijpend en knijpen, en hoe goed deze taken kunnen worden uitgevoerd. Verschillende bewegingstypen kunnen een persoon helpen een handsterkte -meting te bepalen, waaronder vingerflexie. Als een persoon de handkracht wil verbeteren, kunnen verschillende oefeningen helpen spieren in de handen op te bouwen. Inzicht in handsterkte metingen is belangrijk omdat de cijfers mogelijke neuromusculaire aandoeningen kunnen aangeven.
Medische professionals meten meestal handsterkte langs een spectrum zoals de Medical Research Council -schaal. In deze methode zal de professional de patiënt vragen om handspiersterkte -tests handmatig uit te voeren of door een machine zoals een dynamometer te gebruiken. De evaluator beoordeelt vervolgens de vaardigheden van de patiënt op een schaal van één tot vijf, waarbij men geen gespierde beweging vertegenwoordigt en vijf een normale spiercontractie vertegenwoordigt.
Een tweede leerjaar wordt vervolgens toegewezen om eventueel mogelijk te bepalenhandicaps. Deze tweede klas schaal meet de spierfunctie of disfunctie van de patiënt op basis van de vaardigheidstests en scores. Cijfers variëren van één tot tien op de klinische beoordelingsschaal, en een hogere graad duidt op verslechterende spierfunctie. Een graad van twee kan bijvoorbeeld een lichte neuromusculaire handicap aangeven zoals carpaal tunnelsyndroom, terwijl een graad van negen waarschijnlijk indicatief is voor quadriplegie. Verminderde handspiersterkte en functie kunnen naar voren komen als een symptoom in een aantal aandoeningen van zenuwletsel tot peesletsels.
Verschillende methoden kunnen handsterkte beoordelen, met name aangrijpende en knijpen. Gripsterkte - ook bekend als verpletterende sterkte - verwijst naar hoeveel kracht een hand produceert wanneer deze van een open palmpositie in een gesloten vuist overbrengt. De kracht die wordt gecreëerd wanneer men de vingers van de hand samen drukt, is een andere goede indicator van de handkracht. Andere bewegingen die worden gebruikt om de handfunctionaliteit te evalueren, zijn onder meer het buigen van de pols, het buigen van de palm en het vasthouden van een object met de vingers en duim gedurende een bepaalde periode.
Veel tools kunnen dienen als handsterkte verbeteringshulpmiddelen, en al deze tools moeten worden gebruikt in verhouding met de handgrootte. Het openen en sluiten van een handgrijper kan een toename van de gripsterkte vergemakkelijken, terwijl behendigheid of stressbalmanoeuvreren en extensie rubberen banden die op de vingers worden geplaatst ook de algehele handspiersterkte kan verbeteren. Verder moeten individuen de handen warm houden en de bloedstroom naar de handen actief houden om de handfunctionaliteit te behouden. Na een handgreep workout zullen veel trainers ook een contrastbad gebruiken, waarin de handen worden geweekt in het afwisselen van 90 seconden cycli warm en koud water. Elk serieus trainingsregime moet worden besproken met een gecertificeerde medische professional.