Wat is handkracht?

Handkracht verwijst naar het vermogen van de hand om taken uit te voeren zoals vastgrijpen en knijpen, en hoe goed deze taken kunnen worden uitgevoerd. Verschillende bewegingstypen kunnen een persoon helpen een handsterktemeting te bepalen, inclusief vingerflexie. Als een persoon de handkracht wil verbeteren, kunnen verschillende oefeningen helpen spieren in de handen op te bouwen. Inzicht in handsterktemetingen is belangrijk omdat de cijfers mogelijke neuromusculaire aandoeningen kunnen aangeven.

Medische professionals meten meestal de handsterkte langs een spectrum zoals de Medical Research Council Scale. In deze methode zal de professional de patiënt vragen om handspiersterktetests handmatig of met behulp van een machine zoals een dynamometer uit te voeren. De beoordelaar beoordeelt vervolgens de vaardigheden van de patiënt op een schaal van één tot vijf, waarbij één geen spierbeweging vertegenwoordigt en vijf een normale spiercontractie.

Een tweede leerjaar wordt vervolgens toegewezen om mogelijke handicaps te bepalen. Deze tweede graad schaal meet de spierfunctie of disfunctie van de patiënt op basis van de vaardigheidstests en scores. Cijfers variëren van een tot tien op de klinische beoordelingsschaal en een hogere score duidt op een verslechterde spierfunctie. Een graad twee kan bijvoorbeeld duiden op een lichte neuromusculaire handicap zoals carpaal tunnelsyndroom, terwijl een graad negen waarschijnlijk indicatief is voor quadriplegie. Verminderde handspierkracht en -functie kan als een symptoom optreden in een aantal omstandigheden, van zenuwletsel tot peesletsels.

Verschillende methoden kunnen de sterkte van de hand beoordelen, met name grijp- en knijpoefeningen. Gripsterkte - ook bekend als pletsterkte - verwijst naar de hoeveelheid kracht die een hand produceert wanneer deze vanuit een open handpalm overgaat in een gesloten vuist. De kracht die ontstaat wanneer men de vingers van de hand tegen elkaar drukt, is een andere goede indicatie van de handkracht. Andere bewegingen die worden gebruikt om de functionaliteit van de hand te evalueren, zijn onder andere het buigen van de pols, het buigen van de palm en het gedurende een bepaalde periode vasthouden van een object met de vingers en de duim.

Veel gereedschappen kunnen dienen als hulpmiddelen voor het verbeteren van de handkracht, en al deze gereedschappen moeten worden gebruikt in verhouding tot de handgrootte. Het openen en sluiten van een handgreep kan een toename van de grijpkracht bevorderen, terwijl behendigheid of stressbalmanoeuvreren en verlengde rubberen banden op de vingers ook de algehele handspierkracht kunnen verbeteren. Verder moeten personen de handen warm houden en de bloedtoevoer naar de handen actief houden om de handfunctionaliteit te behouden. Na een handgreeptraining zullen veel trainers ook een contrastbad gebruiken, waarin de handen worden gedrenkt in afwisselend cycli van 90 seconden van warm en koud water. Elk serieus trainingsschema moet worden besproken met een gecertificeerde medische professional.