O que é força da mão?

A força da mão refere -se à capacidade da mão de executar tarefas como agarrar e beliscar e quão bem essas tarefas podem ser executadas. Vários tipos de movimento podem ajudar um indivíduo a determinar uma medição de força da mão, incluindo flexão dos dedos. Se um indivíduo deseja melhorar a força da mão, vários exercícios podem ajudar a construir músculos nas mãos. A compreensão das medições de força das mãos é importante porque os números podem indicar possíveis distúrbios neuromusculares. Nesse método, o profissional solicitará ao paciente que realize testes de força muscular das mãos manualmente ou usando uma máquina como um dinamômetro. O avaliador classifica as habilidades do paciente em uma escala de um a cinco, onde não se representa o movimento muscular e cinco representa uma contração muscular normal.

Uma segunda série é então atribuída com o objetivo de determinar qualquer possíveldeficiências. Essa escala de segunda série mede a função ou disfunção muscular do paciente com base nos testes e pontuações de habilidade. Os graus variam de um a dez na escala de avaliação clínica, e um grau mais alto indica piora da função muscular. Por exemplo, um grau de dois pode sinalizar uma leve incapacidade neuromuscular, como a síndrome do túnel do carpo, enquanto um grau de nove é provavelmente indicativo de quadriplegia. A redução da força e da função muscular da mão pode emergir como um sintoma em várias condições, desde lesões nervosas até lesões no tendão.

Métodos diferentes podem avaliar a força da mão, particularmente exercícios de agitação e beliscão. A força de preensão - também conhecida como força de esmagamento - refere -se a quanto força a mão produz quando transfere de uma posição de palma aberta para um punho fechado. A força criada quando se pressiona os dedos da mão juntos é outro bom indicador de mãoforça. Outros movimentos usados ​​para avaliar a funcionalidade da mão incluem flexionar o pulso, dobrar a palma e segurar um objeto com os dedos e o polegar por um determinado período de tempo.

Muitas ferramentas podem servir como auxiliares de aprimoramento da força da mão, e todas essas ferramentas devem ser usadas na proporção com o tamanho da mão. A abertura e o fechamento de uma garra de mão pode facilitar um aumento na força de preensão, enquanto a destreza ou as manobras da bola de estresse e os elásticos de borracha colocados nos dedos também podem melhorar a força geral do músculo da mão. Além disso, os indivíduos devem manter as mãos aquecidas e manter o fluxo sanguíneo para as mãos ativas para preservar a funcionalidade das mãos. Após um treino de aderência à mão, muitos treinadores também usarão um banho de contraste, no qual as mãos estão embebidas em ciclos alternados de 90 segundos de água quente e fria. Qualquer regime de treinamento sério deve ser discutido com um profissional médico certificado.