O que é força da mão?

A força da mão refere-se à capacidade da mão de executar tarefas como segurar e beliscar, e quão bem essas tarefas podem ser executadas. Vários tipos de movimento podem ajudar um indivíduo a determinar uma medida de força da mão, incluindo a flexão do dedo. Se um indivíduo deseja melhorar a força da mão, vários exercícios podem ajudar a construir músculos nas mãos. Compreender as medidas da força das mãos é importante porque os números podem indicar possíveis distúrbios neuromusculares.

Os profissionais médicos medem tipicamente a força das mãos em um espectro como o Medical Research Council Scale. Nesse método, o profissional solicitará que o paciente realize testes de força muscular da mão manualmente ou usando uma máquina como um dinamômetro. O avaliador então classifica as habilidades do paciente em uma escala de um a cinco, onde um representa nenhum movimento muscular e cinco representa uma contração muscular normal.

Uma segunda série é então atribuída com o objetivo de determinar possíveis deficiências. Essa escala do segundo ano mede a função ou disfunção muscular do paciente com base nos testes e pontuações de habilidade. As notas variam de um a dez na escala de avaliação clínica, e uma nota mais alta indica piora da função muscular. Por exemplo, uma série de dois pode sinalizar uma ligeira incapacidade neuromuscular como a síndrome do túnel do carpo, enquanto uma série de nove é provavelmente indicativa de quadriplegia. A diminuição da força e função dos músculos das mãos pode surgir como um sintoma em várias condições, desde lesões nos nervos até lesões nos tendões.

Diferentes métodos podem avaliar a força da mão, particularmente exercícios de agarrar e beliscar. A força de preensão - também conhecida como força de esmagamento - refere-se à quantidade de força que uma mão produz quando transfere de uma posição de mão aberta para um punho fechado. A força criada quando alguém pressiona os dedos da mão é outro bom indicador da força da mão. Outros movimentos usados ​​para avaliar a funcionalidade das mãos incluem flexionar o pulso, dobrar a palma da mão e segurar um objeto com os dedos e o polegar por um determinado período de tempo.

Muitas ferramentas podem servir como auxiliares de aprimoramento da força manual, e todas essas ferramentas devem ser usadas proporcionalmente ao tamanho da mão. A abertura e o fechamento de uma pinça de mão podem facilitar o aumento da força de preensão, enquanto as manobras de destreza ou de estresse com tiras de borracha e extensão colocadas nos dedos também podem melhorar a força geral do músculo da mão. Além disso, os indivíduos devem manter as mãos quentes e manter o fluxo sanguíneo ativo para preservar a funcionalidade das mãos. Após um treino de preensão manual, muitos treinadores também usam um banho de contraste, no qual as mãos ficam embebidas em ciclos alternados de 90 segundos de água quente e fria. Qualquer regime de treinamento sério deve ser discutido com um profissional médico certificado.