Co to jest siła rąk?

Siła ręki odnosi się do zdolności ręki do wykonywania zadań, takich jak chwytanie i szczypanie, oraz jak dobrze można wykonać te zadania. Kilka rodzajów ruchu może pomóc indywidualne określić pomiar siły rąk, w tym zgięcie palców. Jeśli dana osoba chce poprawić siłę dłoni, różne ćwiczenia mogą pomóc w budowaniu mięśni w dłoni. Zrozumienie pomiarów siły rąk jest ważne, ponieważ liczby mogą wskazywać na możliwe zaburzenia nerwowo -mięśniowe.

Specjaliści medyczni zwykle mierzą siłę ręki wzdłuż spektrum takiego jak skala Rady Badań Medycznych. W tej metodzie profesjonalista poprosi pacjenta o przeprowadzenie testów siły mięśni ręcznych albo ręcznie lub za pomocą maszyny takiej jak dynamometr. Ewaluator następnie ocenia umiejętności pacjenta w skali od jednego do pięciu, gdzie nie reprezentuje ruchu mięśni, a pięć reprezentuje normalny skurcz mięśni.

Następnie przypisuje się drugą klasę w celu ustalenia jakiegokolwiek możliwegoniepełnosprawność. Ta skala drugiej klasy mierzy funkcję mięśni lub dysfunkcję pacjenta w oparciu o testy zdolności i wyniki. Gatunki wahają się od jednego do dziesięciu w skali oceny klinicznej, a wyższy stopień wskazuje na pogorszenie funkcji mięśni. Na przykład stopień dwóch może sygnalizować niewielką niepełnosprawność nerwowo -mięśniową, taką jak zespół tunelu nadgarstka, podczas gdy stopień dziewięciu prawdopodobnie wskazuje na kwadriplegię. Zmniejszona siła i funkcja mięśni ręcznych mogą pojawić się jako objaw w wielu warunkach od uszkodzenia nerwów do urazów ścięgien.

Różne metody mogą ocenić siłę rąk, szczególnie ćwiczenia chwytania i szczypania. Siła chwytu - znana również jako siła kruszenia - odnosi się do tego, ile siły wytwarza rękę, gdy przenosi się z otwartej pozycji dłoni na zamkniętą pięść. Siła stworzona, gdy naciska się na palce ręki, jest kolejnym dobrym wskaźnikiem dłoniwytrzymałość. Inne ruchy stosowane do oceny funkcjonalności ręki obejmują zginanie nadgarstka, zginanie palmy i trzymanie obiektu palcami i kciukiem przez określony okres.

Wiele narzędzi może służyć jako pomoce wzmacniające siłę ręki, a wszystkie te narzędzia powinny być używane w proporcji z rozmiarem ręki. Otwarcie i zamykanie chwytaku ręcznego może ułatwić wzrost siły przyczepności, podczas gdy zręczność lub manewrowanie kuli stresowej i rozszerzone opaski umieszczone na palcach mogą również poprawić ogólną siłę mięśni ręcznych. Ponadto jednostki powinny utrzymywać ciepło dłoni i utrzymywać przepływ krwi do rąk, aby zachować funkcjonalność ręki. Po treningu ręcznego przyczepności wielu trenerów użyje również kąpieli kontrastowej, w której dłonie są przemoczone na przemian 90-sekundowych cykli gorącej i zimnej wody. Każdy poważny schemat szkolenia powinien być omawiany z certyfikowanym lekarzem.