Was ist Handkraft?
Handkraft bezieht sich auf die Fähigkeit der Hand, Aufgaben wie Greifen und Kneifen auszuführen, und wie gut diese Aufgaben ausgeführt werden können. Verschiedene Bewegungstypen können eine Person bei der Bestimmung einer Handstärkemessung unterstützen, einschließlich der Fingerflexion. Wenn eine Person die Handkraft verbessern möchte, können verschiedene Übungen helfen, Muskeln in den Händen aufzubauen. Das Verständnis von Handstärkemessungen ist wichtig, da die Zahlen auf mögliche neuromuskuläre Störungen hinweisen können.
Medizinische Fachkräfte messen die Handkraft in der Regel anhand eines Spektrums wie der Medical Research Council Scale. Bei dieser Methode fordert der Fachmann den Patienten auf, Handmuskelkrafttests entweder manuell oder unter Verwendung einer Maschine wie beispielsweise eines Dynamometers durchzuführen. Der Evaluator bewertet dann die Fähigkeiten des Patienten auf einer Skala von eins bis fünf, wobei eins keine Muskelbewegung und fünf eine normale Muskelkontraktion darstellt.
Eine zweite Klasse wird dann zugewiesen, um mögliche Behinderungen festzustellen. Diese Skala der zweiten Klasse misst die Muskelfunktion oder Dysfunktion des Patienten auf der Grundlage der Fähigkeitstests und Scores. Auf der klinischen Bewertungsskala reichen die Noten von eins bis zehn, und eine höhere Note weist auf eine Verschlechterung der Muskelfunktion hin. Zum Beispiel könnte ein Grad von zwei eine leichte neuromuskuläre Behinderung wie das Karpaltunnelsyndrom anzeigen, während ein Grad von neun wahrscheinlich auf eine Quadriplegie hinweist. Eine verminderte Kraft und Funktion der Handmuskulatur kann bei einer Reihe von Erkrankungen, von Nervenverletzungen bis hin zu Sehnenverletzungen, als Symptom auftreten.
Verschiedene Methoden können die Handkraft bewerten, insbesondere Greif- und Kneifübungen. Die Griffkraft - auch als Quetschkraft bezeichnet - gibt an, wie viel Kraft eine Hand erzeugt, wenn sie von einer offenen Handflächenposition in eine geschlossene Faust übergeht. Die Kraft, die beim Zusammendrücken der Finger entsteht, ist ein weiterer guter Indikator für die Handkraft. Andere Bewegungen, die zur Bewertung der Handfunktionalität verwendet werden, umfassen das Biegen des Handgelenks, das Biegen der Handfläche und das Halten eines Objekts mit den Fingern und dem Daumen für einen bestimmten Zeitraum.
Viele Werkzeuge können als Hilfsmittel zur Verbesserung der Handfestigkeit dienen, und alle diese Werkzeuge sollten im Verhältnis zur Handgröße verwendet werden. Das Öffnen und Schließen eines Handgreifers kann eine Erhöhung der Griffstärke ermöglichen, während die Beweglichkeit oder das Manövrieren von Stressbällen und die auf den Fingern platzierten Verlängerungsgummibänder auch die gesamte Handmuskelkraft verbessern können. Darüber hinaus sollten Einzelpersonen die Hände warm halten und den Blutfluss zu den Händen aktiv halten, um die Handfunktionalität zu erhalten. Nach einem Handgrifftraining verwenden viele Trainer auch ein Kontrastbad, bei dem die Hände abwechselnd in 90-Sekunden-Zyklen mit heißem und kaltem Wasser eingeweicht werden. Jedes ernsthafte Trainingsprogramm sollte mit einem zertifizierten Arzt besprochen werden.