Was ist Handstärke?

Handstärke bezieht sich auf die Fähigkeit der Hand, Aufgaben wie Griping und Penching auszuführen und wie gut diese Aufgaben ausgeführt werden können. Mehrere Bewegungstypen können einer Person helfen, eine Handfestigkeitsmessung zu bestimmen, einschließlich der Fingerflexion. Wenn ein Individuum die Handstärke verbessern möchte, können verschiedene Übungen dazu beitragen, Muskeln in den Händen aufzubauen. Das Verständnis von Handfestigkeitsmessungen ist wichtig, da die Zahlen mögliche neuromuskuläre Störungen anzeigen können. Bei dieser Methode bittet der Fachmann den Patienten, entweder manuell oder mit einer Maschine wie einem Dynamometer manuell oder mithilfe von Handmuskelstärke zu testen. Der Evaluator stützt dann die Fähigkeiten des Patienten auf einer Skala von eins bis fünf, wobei man keine Muskelbewegung darstellt und fünf eine normale Muskelkontraktion darstellt.

Eine zweite Klasse wird dann zugewiesen, um eine mögliche Bestimmung zu ermittelnBehinderungen. Diese Skala in der zweiten Klasse misst die Muskelfunktion oder Funktionsstörung des Patienten basierend auf den Fähigkeitstests und -werten. Die Klassen reichen von eins bis zehn auf der klinischen Bewertungsskala, und ein höherer Grad zeigt eine Verschlechterung der Muskelfunktion. Beispielsweise könnte ein Grad von zwei eine leichte neuromuskuläre Behinderung wie das Carpal -Tunnel -Syndrom signalisieren, während ein Grad von neun wahrscheinlich auf eine Quetraplegie hinweist. Eine verminderte Handmuskelkraft und -funktion kann bei einer Reihe von Erkrankungen von Nervenverletzungen bis hin zu Sehnenverletzungen ein Symptom entstehen.

Verschiedene Methoden können die Handstärke bewerten, insbesondere die Übungen für Griffe und Prippen. Griffstärke - auch als Quetschfest bezeichnet - bezieht sich darauf, wie viel Kraft eine Hand produziert, wenn sie von einer offenen Palmenposition in eine geschlossene Faust übergeht. Die Kraft erzeugt, wenn man die Finger der Hand zusammen drückt, ist ein weiterer guter Indikator für die HandStärke. Weitere Bewegungen zur Bewertung der Handfunktionalität sind das Beugen des Handgelenks, das Biegen der Handfläche und das Halten eines Objekts mit den Fingern und dem Daumen für einen bestimmten Zeitraum.

Viele Werkzeuge können als Hilfsmittel für Handfestigkeit dienen, und all diese Werkzeuge sollten proportional mit der Handgröße verwendet werden. Das Öffnen und Schließen eines Handgreifers kann eine Zunahme der Griffstärke erleichtern, während Geschicklichkeits- oder Stressballmanövrierung und Verlängerung Gummibänder, die an den Fingern platziert sind, auch die gesamte Handmuskelkraft verbessern können. Darüber hinaus sollten Einzelpersonen die Hände warm halten und den Blutfluss zu den Händen aktiv halten, um die Handfunktionalität zu erhalten. Nach einem Handgrifftraining werden viele Trainer auch ein Kontrastbad verwenden, in dem die Hände in abwechselnden 90-Sekunden-Zyklen heißer und kaltes Wasser eingeweicht werden. Jedes ernsthafte Schulungsregime sollte mit einem zertifizierten medizinischen Fachmann erörtert werden.