Cos'è la forza della mano?
La forza della mano si riferisce alla capacità della mano di eseguire attività come la presa e il pizzicamento e la capacità di eseguire queste attività. Diversi tipi di movimento possono aiutare un individuo a determinare una misurazione della forza della mano, compresa la flessione delle dita. Se un individuo desidera migliorare la forza della mano, vari esercizi possono aiutare a costruire il muscolo nelle mani. Comprendere le misurazioni della forza della mano è importante perché i numeri possono indicare possibili disturbi neuromuscolari.
I professionisti medici misurano in genere la forza della mano lungo uno spettro come la scala del Consiglio di ricerca medica. In questo metodo, il professionista chiederà al paziente di eseguire test di forza muscolare della mano manualmente o utilizzando una macchina come un dinamometro. Il valutatore quindi classifica le capacità del paziente su una scala da uno a cinque, dove uno rappresenta nessun movimento muscolare e cinque rappresenta una normale contrazione muscolare.
Un secondo grado viene quindi assegnato allo scopo di determinare eventuali disabilità. Questa scala di seconda elementare misura la funzione muscolare o la disfunzione del paziente in base ai test di abilità e ai punteggi. I voti vanno da uno a dieci sulla scala di valutazione clinica e un voto più alto indica un peggioramento della funzione muscolare. Ad esempio, un grado di due potrebbe segnalare una lieve disabilità neuromuscolare come la sindrome del tunnel carpale mentre un grado di nove è probabilmente indicativo di quadriplegia. La riduzione della forza e della funzione dei muscoli della mano può emergere come sintomo in una serie di condizioni, dalle lesioni ai nervi alle lesioni ai tendini.
Diversi metodi possono valutare la forza della mano, in particolare esercizi di presa e pizzicamento. La forza di presa - nota anche come forza di schiacciamento - si riferisce a quanta forza produce una mano quando si trasferisce da una posizione del palmo aperto a un pugno chiuso. La forza creata quando si premono le dita della mano è un altro buon indicatore della forza della mano. Altri movimenti usati per valutare la funzionalità della mano includono flettere il polso, piegare il palmo e tenere un oggetto con le dita e il pollice per un determinato periodo di tempo.
Molti strumenti possono servire come ausili per il potenziamento della forza della mano e tutti questi strumenti dovrebbero essere usati in proporzione alla dimensione della mano. L'apertura e la chiusura di una pinza manuale può facilitare un aumento della forza di presa, mentre la destrezza o le manovre della sfera di stress e gli elastici di estensione posizionati sulle dita possono anche migliorare la forza muscolare generale della mano. Inoltre, le persone dovrebbero mantenere le mani calde e mantenere il flusso sanguigno verso le mani attive per preservare la funzionalità delle mani. A seguito di un allenamento con impugnatura, molti istruttori useranno anche un bagno di contrasto, in cui le mani sono immerse in cicli alternati di 90 secondi di acqua calda e fredda. Qualsiasi regime di allenamento serio deve essere discusso con un professionista medico certificato.