Wat is Myofascial Release?
Myofasciale afgifte is een soort zachte weefselmassage waarbij rek en massage van de bindweefsels, of fascia, zijn opgenomen. Het begon een populaire vorm van massagetherapie te worden in de late jaren 1990, toen patiënten het potentieel van pijnbeheersing en verhoogde flexibiliteit realiseerden. Net als andere vormen van massagetherapie, zijn er een aantal scholen die certificering aanbieden in myofasciale release. Van massagestudenten wordt verwacht dat ze een vast aantal klaslokalen, leerboeken en oefenuren registreren voordat ze worden gecertificeerd.
Deze oefening begint meestal met een zachte massage die is ontworpen om spieren te verwarmen en los te maken. Terwijl de therapeut werkt, identificeert hij of zij spanningsgebieden die verdere aandacht vereisen, en keert terug naar die gebieden om zich uit te strekken en de fascia te bewerken. Soms kan myofasciale afgifte vrij intens zijn, vooral in het geval van spieren die veel spanning en stress vasthouden. Na de sessie ervaren sommige cliënten een lichte stijfheid en pijn, die meestal de komende dagen zullen verdwijnen en een gevoel van welzijn achterlaten.
Myofasciale afgifte werkt volgens het principe dat veel mensen stress in hun spieren houden, waardoor de spieren vast komen te zitten of vastlopen. Dit wordt verergerd door spierletsel en littekens. Het beoogt toegang te krijgen tot deze gebieden van blokkade en spanning om ze vrij te maken, waardoor de spier vrijkomt en deze gemakkelijker en effectiever kan bewegen.
Tijdens sessies kan de cliënt in een grote verscheidenheid van houdingen worden gemanipuleerd, of de massagetherapeut kan een spier slechts op een kleine manier strekken, met een paar vingers om diep in de spier te komen en deze in een nuttige rek te trekken. Ademhaling in combinatie met de rekoefeningen wordt geadviseerd voor maximaal comfort en voordeel.
Bij patiënten met fibromyalgie, rugpijn en andere spiergerelateerde gezondheidsproblemen kan myofasciale afgifte zeer gunstig zijn. Om deze reden schrijven sommige artsen het voor in combinatie met andere vormen van therapie om patiënten een groter aantal opties te bieden. Het wordt vaak opgenomen in pijnbeheersplannen en patiënten voelen vaak al na enkele sessies positieve effecten.
Regelmatige myofasciale afgifte kan de houding verbeteren, spierpijn verlichten en de flexibiliteit verbeteren. Zoals bij elke massagetherapie, dienen patiënten een arts te raadplegen alvorens een myofasciaal afgifteprogramma te starten om conflicten met medische aandoeningen of andere behandelingen te voorkomen. Een sessie mag nooit pijnlijk zijn en als pijn wordt gevoeld, moet de therapeut anders op het getroffen gebied werken of naar een andere locatie gaan.