Che cos'è il rilascio miofasciale?
Il rilascio miofasciale è un tipo di massaggio dei tessuti molli che comprende lo stretching e il massaggio dei tessuti connettivi o della fascia. Ha iniziato ad essere una forma popolare di terapia di massaggio alla fine degli anni '90, quando i pazienti hanno realizzato il potenziale per la gestione del dolore e una maggiore flessibilità che offriva. Come altre forme di terapia di massaggio, ci sono un certo numero di scuole che offrono la certificazione in rilascio miofasciale. Gli studenti di massaggio devono registrare un determinato numero di ore di lezione, di testo e di esercitazione prima di essere certificati.
Questa pratica di solito inizia con un massaggio delicato progettato per riscaldare e allentare i muscoli. Mentre il terapista lavora, identifica le aree di tensione che richiedono ulteriore attenzione e tornerà a quelle aree per allungare e lavorare la fascia. A volte il rilascio miofasciale può essere piuttosto intenso, specialmente nel caso di muscoli che trattengono una grande tensione e stress. Dopo la sessione, alcuni clienti avvertono una leggera rigidità e indolenzimento, che di solito svaniscono nei prossimi giorni, lasciando dietro di sé un senso di benessere.
Il rilascio miofasciale funziona in base al principio secondo cui molte persone trattengono lo stress nei loro muscoli, il che provoca la presa o il blocco dei muscoli. Ciò è esacerbato da lesioni muscolari e cicatrici. Mira ad accedere a queste aree di blocco e tensione per liberarle, liberando così il muscolo e permettendogli di muoversi più facilmente ed efficacemente.
Durante le sessioni, il cliente può essere manipolato in una grande varietà di pose, oppure il massaggiatore può allungare un muscolo solo in piccolo, usando alcune dita per penetrare in profondità nel muscolo e tirarlo in un tratto benefico. La respirazione in combinazione con gli allungamenti è consigliata per il massimo comfort e beneficio.
Nei pazienti con fibromialgia, mal di schiena e altri problemi di salute associati ai muscoli, il rilascio miofasciale può essere di grande beneficio. Per questo motivo, alcuni medici lo prescrivono insieme ad altre forme di terapia per offrire ai pazienti una gamma più ampia di opzioni. È spesso incorporato nei piani di gestione del dolore e i pazienti spesso avvertono effetti positivi dopo poche sedute.
Il rilascio miofasciale regolare può migliorare la postura, alleviare le aree di indolenzimento muscolare e migliorare la flessibilità. Come ogni corso di terapia di massaggio, i pazienti devono consultare un medico prima di intraprendere un programma di rilascio miofasciale, per evitare conflitti con condizioni mediche o altri trattamenti. Una sessione non dovrebbe mai essere dolorosa e, se si avverte dolore, il terapeuta dovrebbe lavorare in modo diverso sull'area interessata o spostarsi in un'altra posizione.