O que é liberação miofascial?
A liberação miofascial é um tipo de massagem de tecidos moles que incorpora alongamento e massagem dos tecidos conjuntivos, ou fáscia. Começou a ser uma forma popular de massagem terapêutica no final dos anos 90, quando os pacientes perceberam o potencial para o gerenciamento da dor e aumentaram a flexibilidade que ele oferecia. Como outras formas de massagem terapêutica, existem várias escolas que oferecem certificação em liberação miofascial. Espera-se que os alunos de massagem registrem um número definido de salas de aula, livros didáticos e pratiquem horas antes de serem certificados.
Essa prática geralmente começa com uma massagem suave, projetada para aquecer e relaxar os músculos. À medida que o terapeuta trabalha, ele ou ela identifica áreas de tensão que requerem mais atenção e retornará a essas áreas para esticar e trabalhar a fáscia. Às vezes, a liberação miofascial pode ser bastante intensa, especialmente no caso de músculos que estão retendo muita tensão e estresse. Após a sessão, alguns clientes experimentam uma certa rigidez e dor, que geralmente desaparecem nos próximos dias, deixando para trás uma sensação de bem-estar.
A liberação miofascial opera com o princípio de que muitas pessoas mantêm o estresse nos músculos, o que faz com que os músculos apreendam ou bloqueiem. Isso é exacerbado por lesões musculares e cicatrizes. O objetivo é acessar essas áreas de bloqueio e tensão para liberá-las, liberando assim o músculo e permitindo que ele se mova com mais facilidade e eficácia.
Durante as sessões, o cliente pode ser manipulado em uma ampla variedade de poses, ou o massoterapeuta pode apenas esticar um músculo em pequenas proporções, usando alguns dedos para se aprofundar no músculo e puxá-lo para um alongamento benéfico. A respiração em conjunto com os alongamentos é recomendada para o máximo conforto e benefício.
Em pacientes com fibromialgia, dor nas costas e outros problemas de saúde associados a músculos, a liberação miofascial pode ser altamente benéfica. Por esse motivo, alguns médicos o prescrevem em conjunto com outras formas de terapia para oferecer aos pacientes uma gama maior de opções. É frequentemente incorporado aos planos de manejo da dor, e os pacientes geralmente sentem efeitos positivos após apenas algumas sessões.
A liberação miofascial regular pode melhorar a postura, aliviar áreas de dor muscular e melhorar a flexibilidade. Como qualquer curso de massagem terapêutica, os pacientes devem consultar um médico antes de iniciar um programa de liberação miofascial, para evitar conflitos com condições médicas ou outros tratamentos. Uma sessão nunca deve ser dolorosa e, se sentir dor, o terapeuta deve trabalhar de maneira diferente na área afetada ou mudar para outro local.