Co to jest Myofascial Release?
Zwolnienie mięśniowo-powięziowe jest rodzajem masażu tkanek miękkich, który obejmuje rozciąganie i masaż tkanek łącznych lub powięzi. Stała się popularną formą masażu w późnych latach 90., kiedy pacjenci zdali sobie sprawę z możliwości radzenia sobie z bólem i zwiększonej elastyczności. Podobnie jak inne formy masażu, istnieje wiele szkół, które oferują certyfikację wydań mięśniowo-powięziowych. Oczekuje się, że uczniowie masażu zarejestrują określoną liczbę klas, podręczników i godzin ćwiczeń, zanim uzyskają certyfikat.
Ta praktyka zwykle rozpoczyna się od delikatnego masażu, którego celem jest rozgrzanie i rozluźnienie mięśni. W trakcie pracy terapeuta rozpoznaje obszary napięcia wymagające dalszej uwagi i powróci do tych obszarów, aby rozciągnąć i wykonać operację powięzi. Czasami uwalnianie mięśniowo-powięziowe może być dość intensywne, szczególnie w przypadku mięśni, które utrzymują duże napięcie i stres. Po sesji niektórzy klienci odczuwają niewielką sztywność i ból, który zwykle zanika w ciągu następnych kilku dni, pozostawiając poczucie dobrego samopoczucia.
Uwalnianie mięśniowo-powięziowe działa na zasadzie, że wiele osób ma stres w mięśniach, co powoduje ich chwytanie lub blokowanie. Jest to zaostrzone przez uszkodzenie mięśni i bliznowacenie. Ma na celu dostęp do tych obszarów zablokowania i napięcia, aby je uwolnić, uwalniając w ten sposób mięsień i umożliwiając mu łatwiejsze i efektywniejsze poruszanie się.
Podczas sesji klient może być manipulowany w wielu różnych pozach, lub masażysta może jedynie rozciągać mięsień w niewielki sposób, używając kilku palców, aby wbić się głęboko w mięsień i wyciągnąć go w korzystny sposób. Oddychanie w połączeniu z odcinkami jest zalecane dla maksymalnego komfortu i korzyści.
U pacjentów z fibromialgią, bólem pleców i innymi problemami zdrowotnymi związanymi z mięśniami uwalnianie mięśniowo-powięziowe może być bardzo korzystne. Z tego powodu niektórzy lekarze przepisują to w połączeniu z innymi formami terapii, aby dać pacjentom większy zakres opcji. Jest często włączany do planów leczenia bólu, a pacjenci często odczuwają pozytywne efekty już po kilku sesjach.
Regularne uwalnianie mięśniowo-powięziowe może poprawić postawę, złagodzić bolesność mięśni i poprawić elastyczność. Jak każdy kurs masażu, pacjenci powinni skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu uwalniania mięśniowo-powięziowego, aby uniknąć konfliktu z warunkami medycznymi lub innymi zabiegami. Sesja nigdy nie powinna być bolesna, a jeśli odczuwa się ból, terapeuta powinien inaczej pracować na dotkniętym obszarze lub przenieść się w inne miejsce.