Was ist Myofascial Release?
Myofascial Release ist eine Art von Weichteilmassage, bei der das Bindegewebe oder die Faszie gedehnt und massiert werden. Es wurde in den späten 1990er Jahren zu einer beliebten Form der Massagetherapie, als die Patienten das Potenzial der Schmerzbehandlung und die damit verbundene höhere Flexibilität erkannten. Wie bei anderen Formen der Massagetherapie gibt es eine Reihe von Schulen, die eine Zertifizierung für die myofasziale Freisetzung anbieten. Von Massageschülern wird erwartet, dass sie eine bestimmte Anzahl von Unterrichtsstunden, Lehrbüchern und Übungsstunden protokollieren, bevor sie zertifiziert werden.
Diese Übung beginnt normalerweise mit einer sanften Massage, die die Muskeln wärmen und lockern soll. Während der Therapeut arbeitet, identifiziert er Spannungsbereiche, die weiterer Aufmerksamkeit bedürfen, und kehrt in diese Bereiche zurück, um die Faszie zu dehnen und zu bearbeiten. Manchmal kann die myofasziale Freisetzung sehr intensiv sein, insbesondere bei Muskeln, die viel Spannung und Stress aufweisen. Nach der Sitzung verspüren einige Kunden leichte Steifheit und Schmerzen, die normalerweise in den nächsten Tagen verschwinden und ein Gefühl des Wohlbefindens hinterlassen.
Die myofasziale Freisetzung beruht auf dem Prinzip, dass viele Menschen Stress in ihren Muskeln haben, wodurch sich die Muskeln festsetzen oder blockieren. Dies wird durch Muskelverletzungen und Narben verstärkt. Es zielt darauf ab, Zugang zu diesen Bereichen der Blockade und Verspannung zu erhalten, um sie zu lösen, wodurch der Muskel freigesetzt wird und sich leichter und effektiver bewegen kann.
Während der Sitzungen kann der Klient in einer Vielzahl von Posen manipuliert werden, oder der Massagetherapeut kann einen Muskel nur geringfügig dehnen, indem er mit wenigen Fingern tief in den Muskel eindringt und ihn zu einer wohltuenden Dehnung zieht. Das Atmen in Verbindung mit den Strecken wird empfohlen, um maximalen Komfort und Nutzen zu erzielen.
Bei Patienten mit Fibromyalgie, Rückenschmerzen und anderen muskelassoziierten Gesundheitsproblemen kann eine myofasziale Freisetzung von großem Nutzen sein. Aus diesem Grund wird es von einigen Ärzten in Verbindung mit anderen Therapieformen verschrieben, um den Patienten mehr Möglichkeiten zu bieten. Es wird häufig in Schmerzbehandlungspläne einbezogen, und die Patienten spüren oft schon nach wenigen Sitzungen positive Auswirkungen.
Regelmäßige myofasziale Freisetzung kann die Haltung verbessern, Muskelkater lindern und die Flexibilität verbessern. Wie bei jeder Massagetherapie sollten die Patienten vor Beginn eines myofaszialen Entlastungsprogramms einen Arzt konsultieren, um Konflikte mit dem Gesundheitszustand oder anderen Behandlungen zu vermeiden. Eine Sitzung sollte niemals schmerzhaft sein, und wenn Schmerzen verspürt werden, sollte der Therapeut anders an der betroffenen Stelle arbeiten oder an einen anderen Ort ziehen.