Vad är Myofascial release?

Myofascial release är en typ av mjukvävnadsmassage som innehåller stretching och massage av bindvävnader eller fascia. Det började bli en populär form av massageterapi i slutet av 1990-talet, då patienter insåg potentialen för smärtbehandling och ökad flexibilitet som den erbjöd. Liksom andra former av massageterapi finns det ett antal skolor som erbjuder certifiering i myofascial release. Massagestudenter förväntas logga in ett bestämt antal klassrum, läroböcker och övningstimmar innan de certifieras.

Denna praxis börjar vanligtvis med en mild massage som är utformad för att värma och lossa musklerna. När terapeuten arbetar identifierar han eller hon spänningsområden som kräver ytterligare uppmärksamhet och kommer att återvända till dessa områden för att sträcka och arbeta fascian. Ibland kan myofascial frisättning vara ganska intensiv, särskilt när det gäller muskler som håller mycket spänning och stress. Efter mötet upplever vissa klienter svag stelhet och ömhet, som vanligtvis försvinner under de närmaste dagarna och lämnar en känsla av välbefinnande.

Myofascial frisättning fungerar på principen att många människor håller stress i musklerna, vilket får musklerna att gripa eller låsa. Detta förvärras av muskelskada och ärrbildning. Det syftar till att komma åt dessa områden med blockering och spänning för att frigöra dem, och därmed frigöra musklerna och låta den röra sig lättare och mer effektivt.

Under sessioner kan klienten manipuleras i en mängd olika poser, eller massageterapeuten kan bara sträcka ut en muskel på ett litet sätt, med några fingrar för att komma djupt in i muskeln och dra den in i en fördelaktig stretch. Andning i samband med sträckor rekommenderas för maximal komfort och fördel.

Hos patienter med fibromyalgi, ryggsmärta och andra muskelassocierade hälsoproblem kan myofascial frisättning vara mycket fördelaktigt. Av denna anledning föreskriver vissa läkare det tillsammans med andra former av terapi för att ge patienter ett större utbud av alternativ. Det är ofta införlivat i smärthanteringsplaner, och patienter känner ofta positiva effekter efter bara några få sessioner.

Regelbunden myofascial frisättning kan förbättra hållningen, underlätta områden med muskelsår och förbättra flexibiliteten. Liksom alla kurser med massageterapi bör patienter konsultera en läkare innan de påbörjar ett myofascial release-program för att undvika konflikter med medicinska tillstånd eller andra behandlingar. En session ska aldrig vara smärtsam, och om smärta känns bör terapeuten arbeta annorlunda på det drabbade området eller flytta till en annan plats.