Qu'est-ce que la libération myofasciale?
La libération myofasciale est un type de massage des tissus mous qui comprend l’étirement et le massage des tissus conjonctifs, ou fascia. Il a commencé à être une forme populaire de massothérapie à la fin des années 90, lorsque les patients ont compris le potentiel de gestion de la douleur et de flexibilité accrue qu’il offrait. Comme d'autres formes de massothérapie, il existe un certain nombre d'écoles qui offrent une certification en libération myofasciale. Les étudiants en massages sont censés enregistrer un nombre défini d'heures de cours, de manuel et de pratique avant d'être certifiés.
Cette pratique commence généralement par un massage doux conçu pour réchauffer et détendre les muscles. Au fur et à mesure que le thérapeute travaille, il identifie les zones de tension qui nécessitent une plus grande attention et y retournera pour étirer et travailler le fascia. Parfois, le relâchement myofascial peut être assez intense, en particulier dans le cas de muscles très tendus et stressés. Après la séance, certains clients ressentent une légère raideur et une légère douleur qui disparaîtront généralement au cours des prochains jours, laissant derrière eux une sensation de bien-être.
La libération myofasciale repose sur le principe selon lequel de nombreuses personnes subissent un stress musculaire, ce qui provoque la saisie ou le blocage des muscles. Ceci est exacerbé par les blessures musculaires et les cicatrices. Il vise à accéder à ces zones de blocage et de tension pour les libérer, libérant ainsi le muscle et lui permettant de se déplacer plus facilement et plus efficacement.
Pendant les séances, le client peut être manipulé dans une grande variété de poses, ou le massothérapeute peut seulement étirer un muscle de façon modeste, en utilisant quelques doigts pour s’enfoncer profondément dans le muscle et le tirer vers un étirement bénéfique. La respiration en conjonction avec les étirements est conseillée pour un confort et des bénéfices maximaux.
Chez les patients atteints de fibromyalgie, de maux de dos et d’autres problèmes de santé associés aux muscles, la libération myofasciale peut être très bénéfique. Pour cette raison, certains médecins le prescrivent en association avec d’autres formes de thérapie pour donner aux patients un plus grand choix d’options. Il est souvent intégré aux plans de gestion de la douleur et les patients ressentent souvent des effets positifs après seulement quelques séances.
Une libération myofasciale régulière peut améliorer la posture, soulager les zones de douleurs musculaires et améliorer la flexibilité. Comme pour toute thérapie de massage, les patients doivent consulter un médecin avant de se lancer dans un programme de relâchement myofascial, afin d’éviter tout conflit avec des conditions médicales ou d’autres traitements. Une séance ne devrait jamais être douloureuse, et si une douleur est ressentie, le thérapeute devrait travailler différemment sur la zone touchée ou se déplacer ailleurs.