Wat is prestatie -angst?
Prestatieverangst is emotionele stress geworteld in zorgen over het optreden voor andere mensen. Muzikanten, sprekers in het openbaar en andere individuen die vaak voor menigten verschijnen, kunnen deze aandoening ontwikkelen. Het kan ook op een meer intiem niveau plaatsvinden in instellingen zoals de slaapkamer. Er zijn een aantal technieken beschikbaar om prestatie -angst te beheren, waaronder psychotherapie, medicijnen en coping -strategieën.
Angst voor openbare prestaties is helemaal niet ongewoon en het is geen persoonlijk falen. In feite heeft een aantal zeer opmerkelijke en beroemde mensen een geschiedenis van toneelschrik, zoals het soms bekend is. Glenn Gould, een getalenteerde klassieke pianist, koos ervoor om te stoppen met optreden in het openbaar vanwege zijn uitvoeringsangst, en zangers Renee Fleming en Barbara Streisand hebben beide ernstige aanvallen van angst ervaren.
De oorzaken van prestatieverlende kunnen complex zijn. Bij jonge kinderen wordt het vaak veroorzaakt door angst voor het onbekende of zorgen over bespot en onder druk gezetdoor klasgenoten. Voor volwassenen kan angst om mensen in de steek te laten of zich zorgen te maken over het proberen van iets nieuws voor een menigte. Soms treft angst pas laat in iemands carrière of treedt op na een negatieve beoordeling die zelfvertrouwen schudt en een artiest zich ongemakkelijk voelt.
Psychotherapie voor prestatie -angst kan omvatten het verkennen van de oorzaken en het ontwikkelen van strategieën om deze aan te pakken. Kinderen worden soms verteld om dingen te doen zoals het voorstellen van publieksleden in hun ondergoed, en dit advies kan ook op volwassenen worden toegepast, soms op verschillende manieren. Het publiek minder beangstigend maken, kan de uitvoerder helpen focussen, net als een persoon of ding om op te focussen, zoals een vriend op de eerste rij. Een limiet op verwachtingen kan ook stress verminderen. Voor mannen die erectiestoornissen ervaren, kan bijvoorbeeld een ingehouden seksuele ontmoeting helpen de angst te verminderen.
Medicijnen kunnen ook de angst voor prestaties behandelen. Beta -blokkers voor stress zijn een optie die een arts kan overwegen als de angst ernstig is of slopend wordt. Soms kan het behandelen van onderliggende depressie of andere psychische problemen met medicijnen ook helpen bij angst. Anti-angst medicijnen moeten mogelijk worden aangepast om er een te vinden die precies goed werkt voor de patiënt, en het kan helpen om eerst lagedruksituaties te ervaren.
Ondersteuning van vrienden, familie en collega -artiesten kan, afhankelijk van de context, ook nuttig zijn. Veel muzikanten met uitvoeringsangst vertrouwen op collega -leden van de band of orkest om hen te helpen de eerste zenuwen te overwinnen en zich bijvoorbeeld in de uitvoering te vestigen.