Was ist Leistungsangst?

Leistungsangst ist emotionaler Stress, der in Bedenken hinsichtlich der Darstellung für andere Menschen verwurzelt ist. Musiker, öffentliche Redner und andere Personen, die häufig vor Menschenmengen auftreten, können diesen Zustand entwickeln. Es kann auch auf einer intimeren Ebene in Umgebungen wie dem Schlafzimmer auftreten. Es stehen eine Reihe von Techniken zur Verfügung, um Leistungsangst zu bewältigen, einschließlich Psychotherapie, Medikamenten und Bewältigungsstrategien. Tatsächlich haben einige sehr bemerkenswerte und berühmte Menschen eine Geschichte des Lampenfiebs, wie es manchmal bekannt ist. Glenn Gould, ein talentierter klassischer Pianist, entschied sich aufgrund seiner Leistungsangst, Renee Fleming und Barbara Streis und die Sänger Renee Fleming und Barbara Streisand aufzuhören, hatten beide schwere Angstanfälle. Bei kleinen Kindern wird es oft durch Angst vor den Unbekannten oder Sorgen darüber verursacht, verspottet und unter Druck gesetzt zu werdenvon Klassenkameraden. Für Erwachsene kann die Angst, Menschen im Stich zu lassen oder Bedenken, etwas Neues vor einer Menge zu probieren, entmutigend sein. Manchmal trifft Angst erst spät in der Karriere von jemandem oder tritt nach einer negativen Überprüfung auf, die das Selbstvertrauen erschüttert und einen Darsteller unruhig macht.

Psychotherapie für Leistungsangst kann die Erforschung der Ursachen und die Entwicklung von Strategien für die Bekämpfung dieser umfassen. Kindern wird manchmal gesagt, dass sie Dinge wie die Vorstellung von Zuschauern in ihrer Unterwäsche tun sollen, und dieser Rat kann auch auf Erwachsene angewendet werden, manchmal auf unterschiedliche Weise. Das Publikum weniger beängstigend erscheinen zu lassen, kann dem Darsteller helfen, sich zu konzentrieren, ebenso wie eine Person oder Sache, auf die man sich konzentrieren kann, wie ein Freund in der ersten Reihe. Eine Begrenzung der Erwartungen kann auch Stress verringern. Für Männer, die eine erektile Dysfunktion erleben, kann beispielsweise eine zurückhaltende sexuelle Begegnung dazu beitragen, die Angst zu verringern.

Medikamente können auch Leistungsangst behandeln. Beta -Blocker für Stress sind eine Option, die ein Arzt berücksichtigen kann, wenn die Angst schwer ist oder schwächend wird. Manchmal kann die Behandlung der zugrunde liegenden Depressionen oder andere psychische Gesundheitsprobleme mit Medikamenten auch bei Angstzuständen helfen. Anti-Angst-Medikamente müssen möglicherweise angepasst werden, um eine zu finden, die genau für den Patienten geeignet ist.

Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen, abhängig vom Kontext, kann auch hilfreich sein. Viele Musiker mit Performance -Angst verlassen sich auf andere Mitglieder der Band oder Orchester, um sie beispielsweise anfängliche Nerven zu überwinden und sich in die Aufführung niederzulassen.