Was ist Leistungsangst?
Leistungsangst ist emotionaler Stress, der in der Sorge um die Leistung anderer Menschen begründet ist. Musiker, Redner und andere Personen, die häufig vor Menschenmengen auftreten, können diesen Zustand entwickeln. Es kann auch auf einer intimeren Ebene in Einstellungen wie dem Schlafzimmer auftreten. Zur Bewältigung von Leistungsangst stehen eine Reihe von Techniken zur Verfügung, darunter Psychotherapie, Medikamente und Bewältigungsstrategien.
Angst vor öffentlichen Auftritten ist keine Seltenheit und kein persönliches Versagen. In der Tat haben eine Reihe von sehr bemerkenswerten und berühmten Personen eine Geschichte von Lampenfieber, wie es manchmal genannt wird. Glenn Gould, ein talentierter klassischer Pianist, hörte wegen seiner Aufführungsangst auf, in der Öffentlichkeit aufzutreten, und die Sänger Renee Fleming und Barbara Streisand hatten beide starke Angstzustände.
Die Ursachen für Leistungsangst können komplex sein. Bei kleinen Kindern ist es oft die Angst vor dem Unbekannten oder die Sorge, von Klassenkameraden verspottet und unter Druck gesetzt zu werden. Für Erwachsene kann die Angst davor, Menschen im Stich zu lassen, oder die Sorge, vor einer Menschenmenge etwas Neues auszuprobieren, entmutigend sein. Manchmal schlägt die Angst erst spät in der Karriere eines Menschen ein oder tritt nach einer negativen Rezension auf, die das Selbstvertrauen erschüttert und den Darstellern Unbehagen bereitet.
Psychotherapie gegen Leistungsangst kann das Erforschen der Ursachen und das Entwickeln von Strategien zu deren Behebung einschließen. Kinder werden manchmal aufgefordert, sich die Zuschauer in ihrer Unterwäsche vorzustellen, und dieser Rat kann auch auf Erwachsene angewendet werden, manchmal auf unterschiedliche Weise. Das Publikum weniger furchterregend erscheinen zu lassen, kann dem Darsteller helfen, sich zu konzentrieren, ebenso wie eine Person oder Sache, auf die er sich konzentrieren kann, wie ein Freund in der ersten Reihe. Eine Begrenzung der Erwartungen kann auch Stress reduzieren. Bei Männern mit erektiler Dysfunktion kann beispielsweise eine unauffällige sexuelle Begegnung dazu beitragen, die Angst zu lindern.
Medikamente können auch Leistungsangst behandeln. Betablocker für Stress sind eine Option, die ein Arzt in Betracht ziehen kann, wenn die Angst schwerwiegend ist oder schwächend wird. Manchmal hilft auch die Behandlung von Depressionen oder anderen psychischen Problemen mit Medikamenten bei Angstzuständen. Anti-Angst-Medikamente müssen möglicherweise angepasst werden, um ein Medikament zu finden, das für den Patienten genau richtig ist, und es kann hilfreich sein, zuerst Situationen mit niedrigem Druck zu erleben.
Je nach Kontext kann auch die Unterstützung von Freunden, Verwandten und Kollegen hilfreich sein. Viele Musiker, die Angst vor der Aufführung haben, verlassen sich auf Kollegen der Band oder des Orchesters, um die anfänglichen Nerven zu überwinden und sich beispielsweise in der Aufführung zurechtzufinden.