Hva er prestasjonsangst?

Prestasjonsangst er emosjonell stress forankret i bekymringer for å prestere for andre mennesker. Musikere, offentlige foredragsholdere og andre individer som ofte dukker opp foran folkemengdene kan utvikle denne tilstanden. Det kan også forekomme på et mer intimt nivå i innstillinger som soverommet. Det er en rekke teknikker tilgjengelig for å håndtere prestasjonsangst, inkludert psykoterapi, medisiner og mestringsstrategier.

Angst for offentlig fremføring er slett ikke uvanlig, og det er ikke en personlig sviktende. Faktisk har en rekke veldig bemerkelsesverdige og berømte mennesker en historie med sceneskrekk, som det noen ganger er kjent. Glenn Gould, en talentfull klassisk pianist, valgte å slutte å opptre i offentligheten på grunn av sin prestasjonsangst, og sangere Renee Fleming og Barbara Streisand har begge opplevd alvorlige anfallsangrep.

Årsakene til prestasjonsangst kan være sammensatte. Hos små barn er det ofte forårsaket av frykt for det ukjente eller bekymringer for å bli hånet og presset av klassekamerater. For voksne kan frykt for å svikte eller bekymring for å prøve noe nytt foran en mengde være skremmende. Noen ganger slår angsten ikke før sent i noens karriere eller oppstår etter en negativ gjennomgang som rister selvtilliten og får en utøver til å føle seg urolig.

Psykoterapi for prestasjonsangst kan omfatte å utforske årsakene og utvikle strategier for å adressere dem. Noen ganger blir barn bedt om å gjøre ting som å forestille seg publikum i undertøyet, og dette rådet kan også brukes til voksne, noen ganger på forskjellige måter. Å få publikum til å virke mindre skremmende kan hjelpe utøveren til å fokusere, og det kan også ha en person eller ting å fokusere på, som en venn i første rekke. En forventningsgrense kan også redusere stress. For menn som opplever erektil dysfunksjon, kan for eksempel å ha et lavmælt seksuelt møte bidra til å redusere angsten.

Medisiner kan også behandle prestasjonsangst. Betablokkere for stress er et alternativ en lege kan vurdere om angsten er alvorlig eller blir svekkende. Noen ganger kan behandling av underliggende depresjon eller andre psykiske problemer med medisiner også hjelpe med angst. Anti-angstmedisiner kan være nødvendig å justere for å finne et som fungerer akkurat passe for pasienten, og det kan bidra til å oppleve situasjoner med lavt trykk først.

Støtte fra venner, familie og andre artister, avhengig av kontekst, kan også være nyttig. Mange musikere med prestasjonsangst er avhengige av andre medlemmer av bandet eller orkesteret for å hjelpe dem med å overvinne de første nervene og slå seg ned i forestillingen, for eksempel.