Co je to výkonová úzkost?

Výkonová úzkost je emoční stres zakořeněný v obavách o výkon pro jiné lidi. Hudebníci, veřejní řečníci a další jednotlivci, kteří se často objevují před davy lidí, mohou tento stav vyvinout. Může se také vyskytnout na intimnější úrovni v prostředí, jako je ložnice. Existuje řada technik, jak zvládat výkonnostní úzkost, včetně psychoterapie, léků a zvládání strategií.

Úzkost ohledně veřejného výkonu není vůbec neobvyklá a není to osobní selhání. Ve skutečnosti má řada velmi pozoruhodných a slavných lidí dějiny jevištního strachu, jak je někdy známo. Glenn Gould, talentovaný klasický klavírista, se rozhodl přestat hrát na veřejnosti kvůli jeho výkonové úzkosti a zpěváci Renee Fleming a Barbara Streisand zažili těžké záchvaty úzkosti.

Příčiny úzkosti spojené s výkonem mohou být složité. U malých dětí je to často způsobeno strachem z neznáma nebo obavami z toho, že se spolužáci vysmívají a vyvíjejí na něj tlak. Pro dospělé může být skličující strach z toho, že lidé dají dolů, nebo obavy z vyzkoušení něčeho nového před davem. Někdy úzkost nezasáhne až pozdě v kariéře někoho nebo nastane po negativní recenzi, která otřese sebevědomím a způsobuje, že se performer cítí nesvůj.

Psychoterapie pro výkonnostní úzkost může zahrnovat zkoumání příčin a vývoj strategií jejich řešení. Dětem se někdy říká, aby dělaly věci jako si představovaly členy publika ve spodním prádle a tato rada se může vztahovat i na dospělé, někdy různými způsoby. To, že se publikum zdá být děsivější, může pomoci zaměřit se na umělce, stejně jako může mít osobu nebo věc, na kterou se může zaměřit, jako přítele v první řadě. Omezení očekávání může také snížit stres. Například u mužů, kteří trpí erektilní dysfunkcí, může mít sexuální kontakt s nízkým klíčem snížení úzkosti.

Léky mohou také léčit úzkost ve výkonu. Beta blokátory stresu jsou možností, kterou může lékař zvážit, pokud je úzkost vážná nebo se oslabuje. Někdy léčení základní deprese nebo jiných problémů duševního zdraví pomocí léků může také pomoci s úzkostí. Léky proti úzkosti může být nutné upravit tak, aby nalezly léky, které fungují přesně pro pacienta, a mohou pomoci nejprve zažít nízkotlaké situace.

V závislosti na kontextu může být také užitečná podpora od přátel, rodiny a jiných interpretů. Mnoho hudebníků s výkonovou úzkostí se například spoléhá na kolegy z kapely nebo orchestru, aby jim pomohli překonat počáteční nervy a usadit se v představení.