Co je to výkonnostní úzkost?

Performance úzkost je emocionální stres zakořeněný v obavách z výkonu pro ostatní lidi. Tento stav se mohou rozvíjet hudebníci, veřejní řečníci a další jednotlivci, kteří se často objevují před davy. Může se také vyskytnout na intimnější úrovni v nastavení, jako je ložnice. K dispozici je řada technik pro řízení úzkosti v oblasti výkonnosti, včetně psychoterapie, léků a strategií zvládání.

Úzkost o veřejném výkonu není vůbec neobvyklá a není to osobní selhání. Ve skutečnosti má řada velmi pozoruhodných a slavných lidí historii strachu z jeviště, jak je někdy známo. Glenn Gould, talentovaný klasický klavírista, se rozhodl přestat vystupovat na veřejnosti kvůli jeho výkonné úzkosti a zpěváci Renee Fleming a Barbara Streisand zažili vážné záchvaty úzkosti.

Příčiny úzkosti mohou být složité. U malých dětí je to často způsobeno strachem z neznámých nebo starostí o zesměšnění a pod tlakuspolužáky. Pro dospělé může být strach z toho, že lidi pustí nebo obavy o vyzkoušení něčeho nového před davem, skličující. Někdy úzkost nezasáhne až do konce kariéry někoho nebo se objeví po negativním přezkumu, který třese sebevědomí a způsobuje, že se umělce cítí nesvůj.

Psychoterapie pro výkonnostní úzkost může zahrnovat prozkoumání příčin a rozvíjející se strategie pro jejich řešení. Děti se někdy říká, aby dělaly věci, jako je představení členů publika ve spodním prádle, a tato rada může být aplikována i na dospělé, někdy i různými způsoby. Zdá se, že publikum je méně děsivé, může pomoci soustředit se na umělce, stejně jako může mít osobu nebo věc, na kterou se můžete soustředit, jako přítel v přední řadě. Limit očekávání může také snížit stres. Například pro muže, kteří zažívají erektilní dysfunkci, může mít sexuální setkání s nízkým klíčem snížit úzkost.

Léky mohou také léčit úzkost výkonu. Blokátory beta pro stres jsou možností, kterou může lékař zvážit, zda je úzkost závažná nebo se oslabuje. S úzkostí může také pomoci léčit základní deprese nebo jiné problémy s duševním zdravím s léky. Může být nutné upravit léky proti úzkosti, aby se zjistilo, že pro pacienta funguje správně, a může to nejprve zažít situace s nízkým tlakem.

Podpora od přátel, rodiny a spoluobčanů může být také užitečná. Mnoho hudebníků s úzkostí s výkonem se spoléhá na ostatní členy kapely nebo orchestru, aby jim pomohli překonat počáteční nervy a usadit se například do představení.