Qu'est-ce que l'anxiété de performance?
L’anxiété liée au rendement est un stress émotionnel qui prend sa source dans le souci de jouer pour d’autres personnes. Les musiciens, orateurs et autres personnes qui se présentent fréquemment devant des foules peuvent développer cette maladie. Cela peut également se produire à un niveau plus intime dans des environnements tels que la chambre à coucher. Un certain nombre de techniques sont disponibles pour gérer l’anxiété liée à la performance, notamment la psychothérapie, les médicaments et les stratégies d’adaptation.
L'inquiétude suscitée par la performance publique n'est pas du tout rare, et ce n'est pas un échec personnel. En fait, un certain nombre de personnes très notables et célèbres ont une histoire de trac comme on l'appelle parfois. Glenn Gould, un pianiste classique talentueux, a choisi de cesser de jouer en public à cause de son anxiété. Les chanteuses Renee Fleming et Barbara Streisand ont toutes deux connu de graves épisodes d’anxiété.
Les causes de l’anxiété de performance peuvent être complexes. Chez les jeunes enfants, il est souvent causé par la peur de l'inconnu ou par le fait de se faire moquer et de faire pression sur ses camarades. Pour les adultes, la peur de laisser tomber les gens ou la préoccupation d'essayer quelque chose de nouveau devant une foule peut être décourageante. Parfois, l'anxiété ne frappe que tardivement dans la carrière de quelqu'un ou se produit après une critique négative qui ébranle la confiance en soi et met mal à l'aise un artiste interprète.
La psychothérapie pour l'anxiété de performance peut inclure l'exploration des causes et l'élaboration de stratégies pour y remédier. On dit parfois aux enfants de faire des choses comme imaginer des membres du public dans leurs sous-vêtements, et ce conseil peut aussi être appliqué aux adultes, parfois de différentes manières. Rendre le public moins effrayant peut aider l’artiste à se concentrer, tout comme le fait d’avoir une personne ou une chose sur laquelle se concentrer, comme un ami au premier rang. Une limite aux attentes peut également réduire le stress. Pour les hommes souffrant de dysfonction érectile, par exemple, avoir une relation sexuelle discrète peut aider à réduire l'anxiété.
Les médicaments peuvent également traiter l'anxiété liée aux performances. Les bêta-bloquants du stress sont une option que le médecin peut envisager si l’anxiété est grave ou devient débilitante. Parfois, le traitement médicamenteux de la dépression sous-jacente ou d'autres problèmes de santé mentale peut également aider à soulager l'anxiété. Les médicaments anti-anxiété peuvent avoir besoin d'être ajustés pour en trouver un qui convient parfaitement au patient. Il peut également être utile de faire l'expérience de situations de basse pression.
Le soutien d'amis, de membres de la famille et d'autres artistes, selon le contexte, peut également être utile. De nombreux musiciens souffrant d'anxiété de performance s'appuient sur d'autres membres du groupe ou de l'orchestre pour les aider à surmonter les nerfs initiaux et à s'installer dans la performance, par exemple.