Che cos'è l'ansia da prestazione?
L'ansia da prestazione è lo stress emotivo radicato nelle preoccupazioni relative all'esibizione per altre persone. Musicisti, oratori pubblici e altre persone che spesso compaiono di fronte alla folla possono sviluppare questa condizione. Può anche verificarsi a un livello più intimo in ambienti come la camera da letto. Esistono diverse tecniche disponibili per gestire l'ansia da prestazione, tra cui psicoterapia, farmaci e strategie di coping.
L'ansia per le esibizioni pubbliche non è affatto rara e non è un fallimento personale. In effetti, un certo numero di personaggi famosi e famosi hanno una storia di paura del palcoscenico, come talvolta è noto. Glenn Gould, un talentuoso pianista classico, ha scelto di smettere di esibirsi in pubblico a causa della sua ansia da esibizione, e i cantanti Renee Fleming e Barbara Streisand hanno entrambi sperimentato gravi attacchi di ansia.
Le cause dell'ansia da prestazione possono essere complesse. Nei bambini piccoli, è spesso causato dalla paura dell'ignoto o dalle preoccupazioni di essere deriso e messo sotto pressione dai compagni di classe. Per gli adulti, la paura di deludere le persone o le preoccupazioni di provare qualcosa di nuovo davanti a una folla possono essere scoraggianti. A volte l'ansia non colpisce fino a tardi nella carriera di qualcuno o si verifica dopo una recensione negativa che scuote la fiducia in se stessi e mette a disagio un artista.
La psicoterapia per l'ansia da prestazione può includere l'esplorazione delle cause e lo sviluppo di strategie per affrontarle. A volte ai bambini viene detto di fare cose come immaginare i membri del pubblico in mutande e questo consiglio può essere applicato anche agli adulti, a volte in modi diversi. Far sembrare il pubblico meno spaventoso può aiutare la performer a concentrarsi, così come avere una persona o una cosa su cui concentrarsi, come un amico in prima fila. Un limite alle aspettative può anche ridurre lo stress. Per gli uomini che soffrono di disfunzione erettile, ad esempio, avere un incontro sessuale moderato può aiutare a ridurre l'ansia.
I farmaci possono anche trattare l'ansia da prestazione. I beta-bloccanti per lo stress sono un'opzione che un medico può considerare se l'ansia è grave o diventa debilitante. A volte il trattamento della depressione di base o altri problemi di salute mentale con i farmaci può anche aiutare con l'ansia. Potrebbe essere necessario regolare i farmaci anti-ansia per trovarne uno che funzioni perfettamente per il paziente e può aiutare a sperimentare prima le situazioni di bassa pressione.
Può essere utile anche il supporto di amici, familiari e colleghi, a seconda del contesto. Molti musicisti con ansia da esibizione fanno affidamento sui compagni della band o dell'orchestra per aiutarli a superare i nervi iniziali e ad accontentarsi della performance, per esempio.