Wat is houdingskyfose?
Posturale kyfose is een abnormale gebogen van de bovenste wervelkolom. Dit type kyfose wordt meestal geassocieerd met lange periodes van slechte houding. Vaak "round back" genoemd vanwege de zeer voor de hand liggende uiterlijke curve die zich ontwikkelt, geeft het gewoonlijk het uiterlijk van de stereotiepe terugblik. Deze aandoening kan worden vermeden of redelijk gemakkelijk kunnen worden gecorrigeerd als ze vroeg genoeg worden gevangen. Zeer geavanceerde houdingskyfose is ook vaak te behandelen, maar wordt complexer en de resultaten zijn misschien niet zo goed.
Deze aandoening wordt vaak gezien bij studenten, kantoormedewerkers en andere mensen wiens hobby's of bezetting inhouden dat of staat op een sluwe manier gedurende lange tijd. Het wordt ook gezien bij mensen die te veel tijd besteden aan het leunen of naar voren brengen, bijvoorbeeld gebogen over een bureau of tafel om te schrijven of om kleine, delicate hobby- of knutseltaken te voltooien. Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat hobby, ambacht en beroepsuitrusting op de juiste hoogte en positie is ingesteld om een goede houding aan te moedigen enVerminder het risico op het ontwikkelen van houdingskyfose.
Het optreden van houdingskyfose bij jonge volwassenen komt verontrustend voor en wordt verondersteld het gevolg te zijn van de taaie houding die door velen van hen wordt aangenomen. Deze pose dwingt het bekken achteruit en de schouders naar voren die uiteindelijk de toestand induceren. Het is raadzaam om kinderen eraan te herinneren en hun houding te corrigeren zodat het een tweede natuur wordt naarmate ze volwassen worden in de adolescentie.
De wervelkolom en spieren in de achterkant en bovenste borst zijn zeer sterk en opmerkelijk veerkrachtig, maar herhaald dagelijks misbruik en slijtage zal uiteindelijk zijn tol eisen. Hoewel een slechte houding mogelijk geen onmiddellijke negatieve effecten lijkt te hebben, kunnen op de lange termijn ernstige problemen zoals houdingskyfose optreden. Deze aandoening is zowel te voorkomen en te behandelen. Zorgen voor een goede houding is een uitstekend preventief en de toestand vroegtijdig vangenmaakt het gemakkelijk te behandelen.
Het corrigeren van de houding voordat de curve heel duidelijk wordt, corrigeert over het algemeen langzaam de ongepaste gebogen van de wervelkolom. Op de rug op een plat oppervlak duwt het lichaam in de juiste uitlijning en kan helpen bij de vroege interventie van houdingskyfose. Regelmatige spier- en kernversterkingsoefeningen zullen helpen om de getroffen spieren los te maken en te versterken, waardoor de wervelkolom en spieren langzaam kunnen terugkeren naar hun anatomisch correcte positie.
Als de curve heel duidelijk is, is het zeer onwaarschijnlijk dat een gezonde houding probeert een gezonde houding aan te nemen. Tegen die tijd zullen de spieren en pezen in de borst en buik zijn samengetrokken en aangescherpt om de curve te herbergen. In ernstige gevallen is het vaak nodig om een speciaal gepaste achterbrace te dragen. Dit kan worden aangepast om de spieren langzaam te strekken en de curve te verminderen, waardoor een patiënt uiteindelijk kan beginnen met spieroefeningen.