Wat is posturale Kyfose?
Posturale kyfose is een abnormale kromming van de bovenste wervelkolom. Dit type kyfose wordt meestal geassocieerd met lange perioden van slechte houding. Vaak "rond terug" genoemd vanwege de zeer voor de hand liggende uiterlijke curve die zich ontwikkelt, geeft het meestal het uiterlijk van de stereotiepe klokkenluider. Deze toestand kan worden vermeden of redelijk eenvoudig worden gecorrigeerd als deze vroeg genoeg wordt gevangen. Zeer geavanceerde posturale kyfose is ook vaak te behandelen, maar wordt complexer en de resultaten zijn mogelijk niet zo goed.
Deze aandoening komt vaak voor bij studenten, kantoormedewerkers en andere mensen wier hobby's of bezigheden gepaard gaan met langdurig zitten of staan. Het wordt ook gezien bij mensen die te veel tijd besteden om voorover te leunen of voorover te buigen, bijvoorbeeld gebogen over een bureau of tafel om te schrijven of om kleine, delicate hobby- of knutseltaken uit te voeren. Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat hobby, ambacht en beroepsuitrusting op de juiste hoogte en positie zijn ingesteld om een goede houding aan te moedigen en het risico op het ontwikkelen van houdingscyfose te verminderen.
Het voorkomen van posturale kyfose bij jongvolwassenen is verontrustend gebruikelijk en wordt verondersteld het resultaat te zijn van de slappe houding die door velen van hen wordt aangenomen. Deze houding dwingt het bekken naar achteren en de schouders naar voren, wat uiteindelijk de aandoening induceert. Het is raadzaam om kinderen eraan te herinneren en hun houding te corrigeren zodat het een tweede natuur wordt naarmate ze volwassen worden.
De wervelkolom en spieren in de rug en bovenborst zijn zeer sterk en opmerkelijk veerkrachtig, maar herhaaldelijk dagelijks misbruik en slijtage zullen uiteindelijk zijn tol eisen. Hoewel een slechte houding mogelijk geen onmiddellijke negatieve effecten lijkt te hebben, kunnen op de lange termijn ernstige problemen zoals houdingskyfose optreden. Deze aandoening is zowel te voorkomen als te behandelen. Zorgen voor een goede houding is een uitstekende preventieve en het vroegtijdig behandelen van de aandoening maakt het gemakkelijk te behandelen.
Het corrigeren van de houding voordat de curve duidelijk wordt, corrigeert over het algemeen langzaam de onjuiste kromming van de wervelkolom. Door op de rug op een plat oppervlak te liggen, wordt het lichaam in de juiste uitlijning gedwongen en kan het helpen bij vroege interventie van posturale kyfose. Regelmatige spier- en kernversterkingsoefeningen helpen de aangetaste spieren los te maken en te versterken, waardoor de wervelkolom en spieren langzaam terugkeren naar hun anatomisch correcte positie.
Als de curve heel duidelijk is, is het zeer onwaarschijnlijk dat je gewoon probeert een gezonde houding aan te nemen. Tegen die tijd zullen de spieren en pezen in de borst en buik zijn samengetrokken en aangetrokken om de curve te accommoderen. In ernstige gevallen is het vaak nodig om een speciaal gemonteerde rugbeugel te dragen. Dit kan worden aangepast om de spieren langzaam te strekken en de curve te verminderen, waardoor een patiënt uiteindelijk met spieroefeningen kan beginnen.