Vad är postural kyfos?

Postural kyfos är en onormal krökning i övre ryggraden. Denna typ av kyfos är vanligtvis förknippad med långa perioder med dålig hållning. Ofta kallas "back back" på grund av den mycket uppenbara utåtriktade kurvan som utvecklas, och det ger ofta uppkomsten av den stereotypa backen. Detta tillstånd kan undvikas eller rimligt lätt korrigeras om det fångas tillräckligt tidigt. Mycket avancerad postyf kyfos är också ofta behandlingsbar, men blir mer komplex och resultaten kanske inte är lika bra.

Detta tillstånd ses ofta hos studenter, kontorsanställda och andra personer vars hobby eller yrke innebär att man sitter eller står på ett lugnt sätt under långa perioder. Det ses också hos människor som lägger för mycket tid på att luta sig eller kämpa framåt, till exempel, böjda över ett skrivbord eller bord för att skriva eller för att slutföra små, känsliga hobby- eller hantverksuppgifter. Det är mycket viktigt att se till att hobby-, hantverks- och yrkesutrustning är inställd på rätt höjd och position för att uppmuntra till god hållning och minska risken för att utveckla postural kyfos.

Förekomsten av postural kyfos bland unga vuxna är oroande vanligt och tros vara ett resultat av den slakta hållningen som allmänt antagits av många av dem. Denna inställning tvingar bäckenet bakåt och axlarna framåt vilket så småningom inducerar tillståndet. Det är tillrådligt att påminna barn och korrigera deras hållning så att det blir en andra natur när de mognar till tonåren.

Ryggraden och musklerna i ryggen och övre bröstet är mycket starka och anmärkningsvärt fjädrande, men upprepade dagliga missbruk och slitage kommer så småningom att ta sin avgift. Även om dålig hållning kanske inte verkar ha några omedelbara negativa effekter, kan på lång sikt allvarliga problem som postural kyfos uppstå. Detta tillstånd är både förebyggbart och behandlingsbart. Att säkerställa god hållning är ett utmärkt förebyggande och att fånga tillståndet tidigt gör det lätt att behandla.

Att korrigera hållningen innan kurvan blir mycket uppenbar korrigerar i allmänhet långsamt den olämpliga kurvan i ryggraden. Att lägga på ryggen på en plan yta tvingar kroppen till rätt inställning och kan hjälpa till i tidigt ingripande av postural kyfos. Regelbunden muskel- och kärnförstärkningsövningar hjälper till att lossa och stärka de drabbade musklerna, vilket långsamt låter ryggraden och musklerna återgå till sitt anatomiskt korrekta läge.

Om kurvan är mycket uppenbar är det helt osannolikt att det bara är att försöka anta en hälsosam ställning. Vid denna tid kommer musklerna och senorna i bröstet och buken att ha dragit sig samman och drabbats för att rymma kurvan. I svåra fall är det ofta nödvändigt att bära en speciellt monterad ryggstöd. Detta kan justeras för att långsamt sträcka musklerna och minska kurvan, så att patienten så småningom kan börja muskelövningar.