Che cos'è la cifosi posturale?
La cifosi posturale è una curvatura anomala della colonna vertebrale superiore. Questo tipo di cifosi è solitamente associato a lunghi periodi di cattiva postura. Spesso chiamato "round back" a causa dell'ovvia curva verso l'esterno che si sviluppa, dà comunemente l'apparenza del gobbo stereotipato. Questa condizione può essere evitata o ragionevolmente facilmente corretta se catturata abbastanza presto. Anche la cifosi posturale molto avanzata è spesso curabile, ma diventa più complessa e i risultati potrebbero non essere così buoni.
Questa condizione si riscontra comunemente negli studenti, negli impiegati e in altre persone i cui hobby o attività comportano sedersi o stare in piedi in modo rilassato per lunghi periodi. Lo si vede anche nelle persone che trascorrono troppo tempo appoggiandosi o curvandosi in avanti, ad esempio, chinandosi su una scrivania o un tavolo per scrivere o per completare piccoli, delicati hobby o attività artigianali. È molto importante garantire che le attrezzature per hobby, artigianato e lavoro siano impostate all'altezza e alla posizione corrette per incoraggiare una buona postura e ridurre il rischio di sviluppare la cifosi posturale.
Il verificarsi di cifosi posturale tra i giovani adulti è inquietantemente comune e si ritiene che sia il risultato della postura sciatta generalmente adottata da molti di essi. Questa posa forza il bacino all'indietro e le spalle in avanti che alla fine inducono la condizione. È consigliabile ricordare ai bambini e correggere la loro postura in modo che diventi una seconda natura man mano che maturano nell'adolescenza.
La colonna vertebrale e i muscoli della schiena e della parte superiore del torace sono molto forti e straordinariamente resistenti, ma i ripetuti abusi e usura giornalieri alla fine ne avranno il pedaggio. Sebbene una cattiva postura possa non avere effetti negativi immediati, a lungo termine possono verificarsi seri problemi come la cifosi posturale. Questa condizione è sia prevenibile che curabile. Garantire una buona postura è un eccellente prevenzione e la rilevazione precoce delle condizioni la rende facilmente curabile.
Correggere la postura prima che la curva diventi molto evidente generalmente corregge lentamente la curva inappropriata della colonna vertebrale. La posa sul dorso su una superficie piana costringe il corpo al corretto allineamento e può aiutare nel primo intervento della cifosi posturale. Esercizi regolari di rafforzamento di muscoli e core aiuteranno ad allentare e rafforzare i muscoli interessati, permettendo così lentamente alla colonna vertebrale e ai muscoli di ritornare alla loro posizione anatomicamente corretta.
Se la curva è molto evidente, è improbabile che il semplice tentativo di adottare una postura sana funzioni. A questo punto i muscoli e i tendini del torace e dell'addome si saranno contratti e serrati per adattarsi alla curva. Nei casi più gravi, è spesso necessario indossare un tutore posteriore appositamente montato. Questo può essere regolato per allungare lentamente i muscoli e ridurre la curva, consentendo infine al paziente di iniziare gli esercizi muscolari.