Hva er postural kyfose?

Postural kyfose er en unormal kurving av øvre ryggrad. Denne typen kyfoser er vanligvis forbundet med lange perioder med dårlig holdning. Ofte kalt "round back" på grunn av den veldig åpenbare ytre kurven som utvikler seg, gir den ofte utseendet til den stereotype hucking. Denne tilstanden kan unngås eller rimelig enkelt korrigeres hvis den fanges tidlig nok. Svært avansert postural kyfose er også ofte behandlingsbar, men blir mer kompleks og resultatene er kanskje ikke like gode.

Denne tilstanden sees ofte hos studenter, kontorarbeidere og andre mennesker som har hobbyer eller yrke som innebærer å sitte eller stå på en slapp måte i lange perioder. Det sees også hos mennesker som bruker for mye tid på å lene seg eller kaste seg fremover, for eksempel bøyd over et skrivebord eller bord for å skrive eller for å fullføre små, delikate hobby- eller håndverksoppgaver. Det er veldig viktig å sikre at hobby-, håndverks- og yrkesutstyr er satt i riktig høyde og stilling for å oppmuntre til god holdning og redusere risikoen for å utvikle postural kyfose.

Forekomsten av postural kyfose blant unge voksne er urovekkende vanlig og antas å være et resultat av den slurvede holdningen som generelt er brukt av mange av dem. Denne posituren tvinger bekkenet bakover og skuldrene fremover som til slutt induserer tilstanden. Det er lurt å minne barn og korrigere holdningen slik at det blir andre natur når de blir eldre.

Ryggraden og musklene i rygg og øvre brystkasse er veldig sterke og bemerkelsesverdig spenstige, men gjentatte daglige overgrep og slitasje vil etter hvert ta sin uttelling. Selv om dårlig holdning kanskje ikke ser ut til å ha noen umiddelbare negative effekter, kan det på lang sikt oppstå alvorlige problemer som postural kyfose. Denne tilstanden kan både forebygges og behandles. Å sikre god holdning er et utmerket forebyggende og å fange tilstanden tidlig gjør det lett å behandle.

Å korrigere holdningen før kurven blir veldig åpenbar, korrigerer vanligvis sakte den upassende kurven av ryggraden. Å legge seg på ryggen på en flat overflate tvinger kroppen i riktig innretting og kan hjelpe i tidlig intervensjon av postural kyfose. Regelmessige muskel- og kjerneforsterkende øvelser vil bidra til å løsne og styrke de berørte musklene, slik at ryggraden og musklene sakte lar seg gå tilbake til sin anatomisk korrekte stilling.

Hvis kurven er veldig åpenbar, er det ganske lite sannsynlig at det å forsøke å ta en sunn holdning fungere. På dette tidspunktet vil musklene og senene i brystet og magen ha samlet seg og strammet for å imøtekomme kurven. I alvorlige tilfeller er det ofte nødvendig å ha en spesialmontert ryggstøtte. Dette kan justeres for langsomt å strekke musklene og redusere kurven, slik at pasienten til slutt kan begynne med muskeløvelser.