Wat is Sarcopenie?

Sarcopenie is een medische aandoening die verwijst naar het degeneratieve verlies van skeletspiermassa en coördinatie, meestal als gevolg van het verouderingsproces. Tekorten in eiwitten en veranderingen in hormoonconcentratie worden meestal gezien als de specifieke oorzaken van sarcopenie. De term sarcopenie komt van het Grieks en betekent letterlijk 'een armoede van het vlees'.

Omdat spiermassa uit eiwitten bestaat, zoekt het lichaam meestal naar een ideale balans tussen het gebruik en de productie van eiwitten om de gezondheid van spieren te waarborgen. Naarmate mensen ouder worden, neemt het vermogen van het lichaam om eiwitten te produceren af. De hormonale veranderingen die optreden bij het ouder worden, hebben ook invloed op deze productie, omdat hormonen een belangrijke bron voor eiwitproductie zijn.

Het resultaat van dit afnemende eiwit leidt meestal tot het onvermogen van het lichaam om spiermassa te behouden. De meeste veelvoorkomende tekenen van veroudering, zoals gerimpelde huid, verzonken ribbenkasten en bukken veroorzaakt door een afname van spierondersteuning voor het ruggenmerg kunnen aan dit proces worden toegeschreven. Sarcopenie belemmert ook de motorische coördinatie, omdat de atrofie van spiermassa beweging moeilijker maakt. Dit is over het algemeen de reden waarom oudere mensen coördinatie missen of langzamer bewegen.

Sommige medische experts schatten dat sarcopenie het verlies van een vijfde van een pond van de spiermassa van het lichaam met zich meebrengt voor elk jaar dat een persoon ouder dan 25 jaar leeft. zijn zo hoog als 30 procent, zelfs wanneer mensen met een perfecte gezondheid worden beschouwd. Medische case studies hebben ook aangetoond dat het sarcopenieproces over het algemeen toeneemt na de leeftijd van 80 jaar.

Hoewel sarcopenie meestal gerelateerd is aan veroudering, kan het ook in andere contexten voorkomen. Omgevingsomstandigheden en blootstelling aan vervuiling kunnen symptomen van sarcopenie veroorzaken. Verschillende degeneratieve ziekten kunnen ook leiden tot sarcopenie of hebben sarcopenie als symptoom.

Hoewel het verouderingsproces onvermijdelijk is, zijn er tal van manieren om de effecten van sarcopenie te minimaliseren. Oefening kan in het algemeen helpen de kracht van spiermassa te behouden en een bepaald niveau van motorische coördinatie te handhaven. Dit kan helpen bij het compenseren van het natuurlijke verlies van eiwitten dat het verouderingsproces met zich meebrengt. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat trainingsprogramma's die bekend staan ​​als Specific Resistance Training (SRT), waarin borst- en beenpersen zijn opgenomen, kunnen helpen bij het opbouwen van spierkracht, met name in de onderbenen. Veranderingen in voedings- en voedingspatroon of supplementen kunnen ook worden verboden als middel om het effect van sarcopenie te verminderen.