Sarcopenia는 무엇입니까?

Sarcopenia는 일반적으로 노화 과정의 결과로 골격근 질량의 퇴행성 손실과 조정을 나타내는 의학적 상태입니다. 단백질 결핍과 호르몬 농도의 변화는 대개 근육 감소증의 특정 원인으로 간주됩니다. 근육 감소증이라는 용어는 문자 적으로 "육체의 빈곤"을 의미하는 그리스어에서 유래되었습니다.

근육 덩어리는 단백질로 만들어지기 때문에 신체는 일반적으로 근육의 건강을 보장하기 위해 단백질의 사용과 생산 간의 이상적인 균형을 추구합니다. 나이가 들어감에 따라 신체의 단백질 생산 능력이 감소합니다. 호르몬이 단백질 생산의 주요 원천이기 때문에 나이가 들어감에 따라 발생하는 호르몬 변화도이 생산에 영향을 미칩니다.

이 단백질 감소의 결과는 일반적으로 신체가 근육량을 유지할 수 없게 만듭니다. 주름진 피부, 침몰 한 갈비뼈 및 척수에 대한 근육지지의 감소로 인한 구부리기와 같은 노화의 대부분의 일반적인 징후는이 과정에 기인 할 수 있습니다. 근육 육종의 위축으로 인해 운동이 더 어려워 짐에 따라 근육 감소증은 운동 조정을 방해합니다. 이것이 일반적으로 노인들이 조정이 부족하거나 느리게 움직일 수있는 이유입니다.

일부 의료 전문가들은 근육 감소증이 25 세 이상인 사람이 매년 살 때마다 근육의 1/5 파운드의 손실을 수반한다고 추정합니다. 다른 연구에 따르면 25 세에서 80 세 사이의 골격근 질량 감소 완벽한 건강을 가진 사람들을 고려하더라도 30 % 나 높습니다. 의료 사례 연구는 또한 근육 감소증 과정이 일반적으로 80 세 이후에 증가하는 것으로 나타났습니다.

근육 감소증은 대개 노화와 관련이 있지만 다른 상황에서도 발생할 수 있습니다. 환경 조건과 오염에 노출되면 근육 감소증의 증상이 나타날 수 있습니다. 다양한 퇴행성 질환은 또한 근육 감소증을 유발하거나 증상으로 근육 감소증을 가질 수 있습니다.

노화 과정은 불가피하지만 근 감소증의 영향을 최소화하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 운동은 일반적으로 근육량의 강도를 유지하고 어느 정도의 운동 조정을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 노화 과정에서 수반되는 단백질의 자연적 손실을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 흉부 프레스와 다리 프레스를 통합 한 SRT (Specific Resistance Training)라는 운동 프로그램이 특히 다리의 근육 강도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양 및식이 변화 또는 보충제는 또한 근육 감소증의 효과를 감소시키는 수단으로서 제공 될 수있다.