Was ist Sarkopenie?
Sarkopenie ist eine Erkrankung, die sich auf den degenerativen Verlust von Skelettmuskelmasse und -koordination im Allgemeinen infolge des Alterungsprozesses bezieht. Proteinmängel und Veränderungen der Hormonkonzentration werden üblicherweise als die spezifischen Ursachen für Sarkopenie angesehen. Der Begriff Sarkopenie stammt aus dem Griechischen und bedeutet wörtlich "Armut des Fleisches".
Da Muskelmasse aus Proteinen besteht, strebt der Körper in der Regel ein ideales Gleichgewicht zwischen der Verwendung und Produktion von Proteinen an, um die Gesundheit der Muskeln zu gewährleisten. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, Proteine zu produzieren, ab. Die hormonellen Veränderungen, die mit dem Älterwerden auftreten, wirken sich auch auf diese Produktion aus, da Hormone eine Hauptquelle für die Proteinproduktion sind.
Das Ergebnis dieses abnehmenden Proteins führt normalerweise zu der Unfähigkeit des Körpers, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten. Die meisten der häufigsten Zeichen des Alterns, wie z. B. faltige Haut, eingesunkene Brustkäfige und Bücken, die durch eine verminderte Muskelunterstützung des Rückenmarks verursacht werden, können auf diesen Prozess zurückgeführt werden. Sarkopenie behindert auch die motorische Koordination, da die Atrophie der Muskelmasse die Bewegung erschwert. Dies ist im Allgemeinen der Grund, warum ältere Menschen möglicherweise nicht koordiniert sind oder sich langsamer bewegen.
Einige medizinische Experten schätzen, dass Sarkopenie den Verlust von einem Fünftel Pfund der Körpermuskelmasse für jedes Jahr bedeutet, in dem eine Person über 25 Jahre alt ist. Andere Studien stellen fest, dass zwischen dem 25. und dem 80. Lebensjahr die Abnahme der Skelettmuskelmasse eintritt sind so hoch wie 30 Prozent, auch wenn man Menschen mit perfekter Gesundheit betrachtet. Medizinische Fallstudien haben auch gezeigt, dass der Sarkopenieprozess im Allgemeinen nach dem 80. Lebensjahr zunimmt.
Während Sarkopenie normalerweise mit dem Altern zusammenhängt, kann sie auch in anderen Zusammenhängen auftreten. Umgebungsbedingungen und Verschmutzung können Symptome einer Sarkopenie hervorrufen. Verschiedene degenerative Erkrankungen können auch zu Sarkopenie führen oder Sarkopenie als Symptom haben.
Obwohl der Alterungsprozess unvermeidlich ist, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die Auswirkungen von Sarkopenie zu minimieren. Sport kann im Allgemeinen dazu beitragen, die Kraft der Muskelmasse zu erhalten und ein gewisses Maß an motorischer Koordination aufrechtzuerhalten. Dies kann dazu beitragen, den natürlichen Verlust von Proteinen, den der Alterungsprozess mit sich bringt, auszugleichen. Einige Studien haben gezeigt, dass Trainingsprogramme, die als spezifisches Widerstandstraining (Specific Resistance Training, SRT) bezeichnet werden und Brust- und Beinpressen umfassen, den Muskelaufbau unterstützen können, insbesondere in den unteren Beinen. Ernährungsbedingte und diätetische Änderungen oder Ergänzungen könnten ebenfalls verboten werden, um die Wirkung von Sarkopenie zu verringern.