サルコペニアとは？

サルコペニアは、一般的に老化プロセスの結果として、骨格筋量および協調の変性的損失を指す医学的状態です。 タンパク質の不足とホルモン濃度の変化は、通常、サルコペニアの特定の原因と見なされます。 サルコペニアという用語はギリシャ語に由来し、文字通り「肉の貧困」を意味します。

筋肉量はタンパク質でできているため、身体は通常、筋肉の健康を確保するためにタンパク質の使用と生産の理想的なバランスを求めます。 人が年をとるにつれて、体がタンパク質を生産する能力が低下します。 ホルモンはタンパク質生産の主な源であるため、年をとるにつれて起こるホルモンの変化もこの生産に影響を与えます。

このタンパク質の減少の結果は、通常、身体が筋肉量を維持できなくなることをもたらします。 しわの多い皮膚、くぼんだrib骨、脊髄の筋肉サポートの減少によって引き起こされる前かがみなど、老化の一般的な兆候のほとんどは、このプロセスに起因する可能性があります。 筋肉量の萎縮により運動がより困難になるため、筋肉減少症は運動協調を妨げる。 一般的に、これが高齢者が協調性を欠いたり、ゆっくりした動きをする理由です。

一部の医療専門家は、サルコペニアは、25歳以上の人が毎年生活する場合、体の筋肉量の5分の1の損失を伴うと推定しています。他の研究では、25歳から80歳の間で、骨格筋量の減少が指摘されています完璧な健康状態の人を考慮した場合でも、30パーセントもの高さです。 医療ケーススタディはまた、サルコペニアのプロセスが一般的に80歳以降に増加することを示しています。

サルコペニアは通常老化に関連していますが、他の状況でも発生する可能性があります。 環境条件と汚染への暴露は、サルコペニアの症状を引き起こす可能性があります。 さまざまな変性疾患も、サルコペニアにつながるか、症状としてサルコペニアになります。

老化プロセスは避けられませんが、サルコペニアの影響を最小限に抑えるのに役立つ多くの方法があります。 運動は一般に、筋肉量の強度を維持し、ある程度の運動協調を維持するのに役立ちます。 これは、老化プロセスに伴うタンパク質の自然な損失を相殺するのに役立ちます。 胸部圧迫と脚圧迫を組み込んだ比抵抗トレーニング（SRT）として知られる運動プログラムは、特に下肢の筋力を高めるのに役立つことがいくつかの研究で示されています。 サルコペニアの影響を軽減する手段として、栄養および食事の変更またはサプリメントも禁止される可能性があります。