サルコペニアとは何ですか？

サルコペニアは、一般的に老化プロセスの結果として、骨格筋量の変性喪失と配位を指す病状です。タンパク質の欠陥とホルモン濃度の変化は、通常、サルコペニアの特定の原因と見なされます。サルコペニアという用語はギリシャ語に由来し、文字通り「肉の貧困」を意味します。筋肉量はタンパク質で作られているため、体は通常、筋肉の健康を確保するためにタンパク質の使用と産生の理想的なバランスを求めています。人々が年をとるにつれて、体がタンパク質を産生する能力は減少します。ホルモンがタンパク質産生の主な供給源であるため、高齢化することで発生するホルモンの変化もこの産生に影響します。脊髄CAの筋肉サポートの減少によって引き起こされるしわのある皮膚、沈没したrib骨、前かがみなど、老化の一般的な兆候のほとんどはnこのプロセスに起因します。サルコペニアは、筋肉量の萎縮が動きをより困難にするため、運動協調も妨げます。これが一般的に、高齢者が調整を欠いたり、遅い方法で移動したりする理由です。

一部の医療専門家は、サルコペニアが毎年体の筋肉量の5分の5を失うことを伴うと推定しています。人は25歳以上に住んでいます。他の研究では、25歳から80歳の間、骨格筋質量の減少は30％に達しています。医療ケーススタディは、サルコペニアプロセスが一般に80歳後に増加することも示しています。

サルコペニアは通常老化に関連していますが、他のコンテキストでも発生する可能性があります。環境条件と汚染への曝露は、サルコペニアの症状を引き起こす可能性があります。さまざまな変性疾患もサルコペニアにつながる可能性があります。症状としてのペニア。

老化プロセスは避けられませんが、サルコペニアの影響を最小限に抑えるのに役立つ多くの方法があります。運動は一般に、筋肉量の強度を保持し、ある程度の運動協調を維持するのに役立ちます。これは、老化プロセスが伴うタンパク質の自然な損失を相殺するのに役立ちます。いくつかの研究では、胸のプレスと脚のプレスを組み込んだ特定のレジスタンストレーニング（SRT）として知られる運動プログラムが、特に下肢の筋肉の強度の構築を支援できることが示されています。栄養および食事の変更またはサプリメントは、サルコペニアの効果を軽減する手段として禁止される可能性があります。