Vad är sarkopeni?

sarkopeni är ett medicinskt tillstånd som hänvisar till den degenerativa förlusten av skelettmuskelmassa och koordination, i allmänhet till följd av åldringsprocessen. Brister i proteiner och förändringar av hormonkoncentration ses vanligtvis som de specifika orsakerna till sarkopeni. Termen sarkopeni kommer från det grekiska och betyder bokstavligen "en fattigdom av köttet."

Eftersom muskelmassa är gjord av proteiner, söker kroppen vanligtvis en idealisk balans mellan användning och produktion av proteiner för att säkerställa musklernas hälsa. När människor blir äldre minskar kroppens förmåga att producera proteiner. De hormonella förändringarna som inträffar med att bli äldre påverkar också denna produktion, eftersom hormoner är en huvudkälla för proteinproduktion.

Resultatet av detta minskande protein leder vanligtvis till kroppens oförmåga att upprätthålla muskelmassa. De flesta av de vanliga tecknen på åldrande, såsom skrynklig hud, nedsänkta revben och böjning orsakade av en minskning av muskelstödet för ryggmärgen CAn tillskrivs denna process. Sarkopeni hindrar också motorisk koordination, eftersom muskelmassans atrofi gör rörelsen svårare. Detta är i allmänhet anledningen till att äldre kan sakna samordning eller flytta på ett långsammare sätt.

Vissa medicinska experter uppskattar att sarkopeni innebär förlusten av en femtedel av ett kilo av kroppens muskelmassa för varje år som en person lever över 25 år. Andra studier noterar att mellan 25 och 80 år är minskningarna i skelettmuskelmassa lika höga som 30 procent, även när man överväger människor med perfekt hälsa. Medicinska fallstudier har också visat att sarkopeni -processen i allmänhet ökar efter 80 års ålder.

Medan sarkopeni vanligtvis är relaterad till åldrande, kan den också förekomma i andra sammanhang. Miljöförhållanden och exponering för föroreningar kan orsaka symtom på sarkopeni. Olika degenerativa sjukdomar kan också leda till sarkopeni eller ha sarcoPenia som symptom.

Även om åldringsprocessen är oundviklig, finns det många sätt att minimera effekterna av sarkopeni. Träning kan i allmänhet hjälpa till att behålla styrkan i muskelmassan och upprätthålla en viss nivå av motorisk koordination. Detta kan hjälpa till att kompensera den naturliga förlusten av proteiner som åldringsprocessen innebär. Vissa studier har visat att träningsprogram som kallas specifik motståndsträning (SRT), som innehåller bröstpressar och benpressar, kan hjälpa till att bygga muskelstyrka, särskilt i underbenen. Närings- och dietförändringar eller tillskott kan också förskrivas som medel för att minska effekten av sarkopeni.