Wat is seizoensgebonden depressie?
Seizoensdepressie, ook wel seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) genoemd, is een soort depressie die seizoensgebonden is. Veel mensen denken aan winterdepressie wanneer ze horen over seizoensdepressie, omdat depressie veel voorkomt in de wintermaanden, vooral op hoge breedtegraden waar het licht in de winter beperkt is. Mensen kunnen echter ook seizoensgebonden depressie ervaren in de zomer, en het kan mensen met een zomerse depressie langer duren om het probleem te beseffen als ze seizoensgebonden depressie alleen met de winter associëren.
Iemand met seizoensgebonden depressie ervaart angst, vermoeidheid, desinteresse en soortgelijke symptomen in de maanden voorafgaand aan de zomer of winter. Hij of zij slaapt vaak, eet zwaar, zetmeelrijk voedsel en heeft moeite om gemotiveerd te raken. In de diepte van het seizoen kan de depressie ernstig en zelfs slopend zijn. Aan het einde van het seizoen ervaart de patiënt een stemmingsverbetering die soms kan overgaan in manie. Om te worden gediagnosticeerd met seizoensgebonden depressie, moeten twee of meer jaren van een depressief patroon dat verband houdt met de seizoenen aanwezig zijn in de geschiedenis van de patiënt.
In een zeldzame variatie van seizoensgebonden depressie bekend als reverse SAD, ervaren mensen manie tijdens de zomermaanden. Omdat seizoensgebonden depressie vaak overgangen tussen depressie en manie met zich meebrengt, kan het een voorloper zijn van een bipolaire stoornis en in sommige gevallen kunnen mensen met een echt bipolaire stoornis een verkeerde diagnose krijgen met seizoensgebonden depressie en vice versa. De behandelingen voor deze twee stemmingsstoornissen zijn heel verschillend, waardoor een juiste diagnose van cruciaal belang is.
Voor winterdepressie lijken patiënten baat te hebben bij lichttherapie, inclusief dageraadsimulaties die worden gebruikt om de patiënt het gevoel te geven dat er meer licht op de dag is. Antidepressiva kunnen ook worden gebruikt, samen met psychotherapie om de patiënt de gelegenheid te geven om te praten over problemen die extra angst en depressie kunnen veroorzaken. Zomerdepressie of manie wordt meestal behandeld met psychotherapie en medicatie.
Mensen zijn soms verlegen om hulp te zoeken voor depressie, vooral in het geval van seizoensgebonden problemen, omdat ze zich schamen of denken dat ze erdoorheen zullen dringen. Het is niet nodig om zonder hulp aan een depressie te lijden, en mensen kunnen hun kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren met de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg en een paar kleine veranderingen in levensstijl. Omgaan met seizoensgebonden depressie kan mensen ook helpen productiever te zijn op het werk of op school tijdens periodes van depressie, wat erg voordelig kan zijn.