Co je sezónní deprese?

Sezónní deprese, někdy známá jako sezónní afektivní porucha (SAD), je typ deprese, která je sezónně spojena. Mnoho lidí přemýšlí o zimní depresi, když slyší o sezónní depresi, protože deprese je velmi častá v zimních měsících, zejména ve velkých zeměpisných šířkách, kde je v zimě omezené světlo. Lidé však mohou také zažít sezónní depresi v létě a lidem s letní depresí může trvat déle, než si uvědomí problém, pokud budou sezónní depresi spojovat pouze se zimou.

Někdo se sezónní depresí zažívá úzkost, únavu, nezájem a podobné příznaky v měsících vedoucích v létě nebo v zimě. Má tendenci hodně spát, jíst těžká škrobová jídla a mít problémy s motivací. V hloubce sezóny může být deprese vážná a dokonce oslabující. Po skončení sezóny zažívá pacient zlepšení nálady, které se někdy může změnit na mánii. Aby mohla být u pacienta diagnostikována sezónní deprese, musí být v historii pacienta přítomny dva nebo více let depresivního vzorce spojeného s ročními obdobími.

Ve vzácné variantě sezónní deprese známé jako reverzní SAD lidé zažívají v letních měsících mánii. Protože sezónní deprese často zahrnuje přechody mezi depresí a mánií, může být předchůdcem bipolární poruchy a v některých případech mohou být lidé, kteří skutečně mají bipolární poruchu, nesprávně diagnostikováni se sezónní depresí a naopak. Léčba těchto dvou poruch nálady je velmi odlišná, což má za následek správnou diagnózu.

U zimní deprese se zdá, že pacienti těží ze světelné terapie, včetně simulací úsvitu, které se používají k tomu, aby se pacient cítil, jako by v den bylo více světla. Mohou být také použita antidepresiva spolu s psychoterapií, aby pacient měl příležitost hovořit o problémech, které mohou vyvolat další úzkost a depresi. Letní deprese nebo mánie se obvykle léčí psychoterapií a léky.

Lidé se někdy stydí hledat pomoc při depresi, zejména v případě sezónně souvisejících problémů, protože jsou v rozpacích nebo si myslí, že ji budou prosazovat. Není nutné trpět depresí bez asistence a lidé mohou považovat kvalitu svého života za pomoci odborníka na duševní zdraví a několika drobných změn životního stylu za velmi zlepšenou. Zvládání sezónní deprese může lidem také pomoci být produktivnější v práci nebo ve škole během období deprese, což může být velmi prospěšné.