O que é depressão sazonal?
A depressão sazonal, às vezes conhecida como transtorno afetivo sazonal (SAD), é um tipo de depressão que está relacionada sazonalmente. Muitas pessoas pensam em depressão no inverno quando ouvem falar em depressão sazonal, porque a depressão é muito comum nos meses de inverno, especialmente em altas latitudes onde a luz é limitada no inverno. No entanto, as pessoas também podem experimentar depressão sazonal no verão e pode levar mais tempo para as pessoas com depressão do verão perceberem o problema se associarem a depressão sazonal apenas ao inverno.
Alguém com depressão sazonal experimenta ansiedade, fadiga, desinteresse e sintomas semelhantes nos meses que antecedem o verão ou o inverno. Ele ou ela tende a dormir muito, comer alimentos pesados e ricos em amido e ter problemas para se motivar. No fundo da estação, a depressão pode ser grave e até debilitante. À medida que a temporada termina, o paciente experimenta uma melhora do humor que às vezes pode passar para mania. Para que alguém seja diagnosticado com depressão sazonal, dois ou mais anos de um padrão depressivo vinculado às estações do ano devem estar presentes na história do paciente.
Em uma rara variação da depressão sazonal conhecida como SAD reversa, as pessoas experimentam mania durante os meses de verão. Como a depressão sazonal geralmente envolve transições entre depressão e mania, pode ser um precursor do transtorno bipolar e, em alguns casos, pessoas que realmente têm transtorno bipolar podem ser diagnosticadas erroneamente com depressão sazonal e vice-versa. Os tratamentos para esses dois transtornos do humor são muito diferentes, tornando crítico o diagnóstico adequado.
Para a depressão no inverno, os pacientes parecem se beneficiar da terapia com luz, incluindo simulações do amanhecer que são usadas para fazer com que o paciente sinta que há mais luz durante o dia. Medicamentos antidepressivos também podem ser usados, juntamente com psicoterapia, para dar ao paciente a oportunidade de falar sobre questões que podem estar causando ansiedade e depressão adicionais. Depressão ou mania de verão é normalmente tratada com psicoterapia e medicamentos.
Às vezes, as pessoas têm vergonha de procurar ajuda para a depressão, especialmente no caso de problemas relacionados à estação do ano, porque ficam envergonhados ou acham que vão passar por isso. Não é necessário sofrer de depressão sem assistência, e as pessoas podem encontrar uma melhora na qualidade de vida com a assistência de um profissional de saúde mental e algumas pequenas mudanças no estilo de vida. Lidar com a depressão sazonal também pode ajudar as pessoas a serem mais produtivas no trabalho ou na escola durante os períodos de depressão, o que pode ser muito benéfico.