Wat is zelfrespect?
Eigenwaarde is een concept in de psychologie dat verwijst naar iemands persoonlijke beoordeling van eigenwaarde. Iemand met een hoog zelfbeeld heeft de neiging zeer zelfverzekerd te zijn, en hij of zij voelt zich goed en heeft veel persoonlijke trots. Personen met een laag zelfbeeld daarentegen denken dat ze waardeloos zijn en worstelen met vertrouwen en trots. Vanaf zeer jonge leeftijd vestigen mensen hun zelfrespect, en er zijn een aantal factoren die iemands gevoel van eigenwaarde kunnen beïnvloeden.
Sociale en culturele factoren spelen een grote rol. Een kind dat bijvoorbeeld routinematig wordt geprezen door ouders en leerkrachten, heeft meer kans om zich zelfverzekerd en waardevol te voelen, terwijl een kind dat vaak wordt bekritiseerd of in een onstabiel huis woont, zich waardeloos kan voelen. Goedkeuring van leeftijdgenoten kan ook een belangrijke factor zijn in zelfrespect; populaire mensen hebben de neiging zich beter over zichzelf te voelen, terwijl mensen die door hun leeftijdgenoten worden gemarginaliseerd en genegeerd, zich minder zelfverzekerd en trots op zichzelf voelen.
Een laag zelfbeeld kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie en antisociaal gedrag. Het is ook meestal niet verdiend, omdat het een weerspiegeling is van de persoonlijke mening, niet van iemands werkelijke waarde en vaardigheden. Iedereen heeft unieke talenten en vaardigheden, inclusief mensen met een lage eigenwaarde, en mensen zijn soms verrast om te horen dat mensen die geen zelfvertrouwen hebben, verborgen facetten kunnen hebben in hun persoonlijkheid, zoals een verbazingwekkend talent voor muziek of uitstekende schrijfvaardigheden .
Omdat het opbouwen van eigenwaarde zo afhankelijk is van sociale factoren, worden ouders en leerkrachten vaak aangemoedigd om lof en andere positieve technieken te gebruiken om vertrouwen in de hoofden van hun beschuldigingen op te bouwen. Wanneer een kind wanhoopt omdat een kunstproject niet goed gaat, kan een instructeur er bijvoorbeeld op wijzen dat het gebruik van kleuren interessant is, of vragen of het kind op een ander medium wil werken om andere mogelijkheden te verkennen. Door kinderen positief te versterken en eraan te herinneren dat ze waardevol zijn, kunnen mensen ervoor zorgen dat die kinderen zich goed voelen over zichzelf.
Volwassenen kunnen op dezelfde manier worden beïnvloed en ze kunnen ook werken aan zelfopbouwende oefeningen die zijn ontworpen om het zelfvertrouwen te vergroten. Een salarismedewerker onderaan de totempaal kan bijvoorbeeld naar huis gaan en een lijst maken van zijn of haar vaardigheden en positieve eigenschappen, als een herinnering dat slechte prestaties op het werk iemand niet waardeloos maken. Sommige mensen merken ook dat hun zelfvertrouwen verbetert wanneer ze actief worden, zich bezighouden met gemeenschapsactiviteiten of iets eenvoudigs doen, zoals een haar laten knippen of een mooi paar schoenen kopen.
Lage eigenwaarde is moeilijk te kwantificeren. Wanneer mensen hulp zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg omdat ze zich slecht voelen over zichzelf, kan de professional een zelfrapportagetest afnemen die is ontworpen om iemands gevoelens te meten. Door de antwoorden op de vragen op de test te onderzoeken en te kijken hoe de patiënt met mensen en gedrag omgaat, kan de therapeut leren over het zelfvertrouwen van de patiënt en de behandeling dienovereenkomstig uitvoeren.