Wat is zelfrespect?
Zelfrespect is een concept in de psychologie dat verwijst naar iemands persoonlijke beoordeling van zelfwaarde. Iemand met een hoog zelfbeeld heeft de neiging erg zelfverzekerd te zijn, en hij of zij voelt zich goed en heeft veel persoonlijke trots. Personen met een laag zelfbeeld, aan de andere kant, denken dat ze waardeloos zijn, en ze worstelen met vertrouwen en trots. Vanaf zeer jonge leeftijd vestigen mensen hun zelfrespect, en er zijn een aantal factoren die iemands gevoel van eigenwaarde kunnen beïnvloeden.
Sociale en culturele factoren spelen een grote rol. Een kind dat routinematig wordt geprezen door ouders en leraren is bijvoorbeeld meer kans om zich zelfverzekerd en waardevol te voelen, terwijl een kind dat vaak wordt bekritiseerd of die in een onstabiel huis woont, waardeloos kan aanvoelen. Goedkeuring van iemands collega's kan ook een belangrijke factor zijn in zelfrespect; Mensen die populair zijn, hebben de neiging zich beter te voelen over zichzelf, terwijl mensen die door hun collega's worden gemarginaliseerd en genegeerd, zich minder zelfverzekerd en trots op hen inslaat voelens.
Een laag zelfbeeld kan bijdragen aan de ontwikkeling van depressie en antisociaal gedrag. Het is meestal ook onverdiend, omdat het een weerspiegeling is van persoonlijke mening, niet iemands werkelijke waarde en vaardigheden. Iedereen heeft unieke talenten en capaciteiten, waaronder mensen met een lage eigenwaarde, en mensen zijn soms verrast om te horen dat mensen die geen zelfvertrouwen missen, verborgen facetten hebben voor hun persoonlijkheden, zoals een verbazingwekkend talent voor muziek, of uitstekende schrijfvaardigheden.
Omdat het bouwen van zelfrespect zo afhankelijk is van sociale factoren, worden ouders en leraren vaak aangemoedigd om lof en andere positieve technieken te gebruiken om vertrouwen in de hoofden van hun beschuldigingen op te bouwen. Wanneer een kind wanhoopt omdat een kunstproject bijvoorbeeld niet goed gaat, kan een instructeur erop wijzen dat het gebruik van kleuren interessant is, of vragen of het kind in een ander medium wil werkenom andere mogelijkheden te verkennen. Door kinderen positief te versterken en eraan te herinneren dat ze waardevol zijn, kunnen mensen ervoor zorgen dat die kinderen zich goed zullen voelen over zichzelf.
Volwassenen kunnen op dezelfde manier worden beïnvloed en ze kunnen ook werken aan zelfrespectgebouwoefeningen die zijn ontworpen om het vertrouwen te vergroten. Een salariswerker aan de onderkant van de totempaal kan bijvoorbeeld naar huis gaan en een lijst maken van zijn of haar vaardigheden en positieve eigenschappen, als een herinnering dat matte prestaties op het werk iemand niet waardeloos maken. Sommige mensen vinden ook dat hun zelfrespect verbetert wanneer ze actief worden, zichzelf betrekken bij gemeenschapsactiviteiten, of iets eenvoudigs doen, zoals het krijgen van een haarknippen of een mooi paar schoenen kopen.
Lage eigenwaarde is moeilijk te kwantificeren. Wanneer mensen hulp zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg omdat ze zich slecht voelen over zichzelf, kan de professional een zelfverslagtest afleggen die is ontworpen om iemands gevoelens te peilen. BY onderzoekt de antwoorden op de vragen over de test, en kijkt naar hoe de patiënt omgaat met mensen en zich gedraagt, de therapeut kan leren over het vertrouwensniveau van de patiënt en dienovereenkomstig behandeling bieden.