O que é auto-estima?
A auto-estima é um conceito em psicologia que se refere à avaliação pessoal de alguém da autoestima. Alguém com alta auto-estima tende a ser muito confiante, e se sente bem e tem muito orgulho pessoal. Indivíduos com baixa auto-estima, por outro lado, pensam que são inúteis e lutam com confiança e orgulho. Desde muito cedo, as pessoas estão estabelecendo sua auto-estima e existem vários fatores que podem influenciar o senso de auto-estima de alguém.
Fatores sociais e culturais desempenham um papel importante. Por exemplo, uma criança que é rotineiramente elogiada pelos pais e professores é mais provável que se sinta confiante e valiosa, enquanto uma criança que é frequentemente criticada ou que vive em um lar instável pode se sentir inútil. A aprovação dos colegas também pode ser um fator importante na auto-estima; as pessoas populares tendem a se sentir melhor consigo mesmas, enquanto as pessoas marginalizadas e ignoradas por seus colegas se sentem menos confiantes e orgulhosas de si mesmas.
Baixa auto-estima pode contribuir para o desenvolvimento de depressão e comportamento anti-social. Também é geralmente imerecido, porque é um reflexo da opinião pessoal, não do valor e das habilidades reais de alguém. Todo mundo tem talentos e habilidades únicas, incluindo pessoas com baixa autoestima, e às vezes as pessoas ficam surpresas ao saber que pessoas com falta de autoconfiança podem ter facetas ocultas em suas personalidades, como um talento surpreendente para a música ou excelentes habilidades de escrita .
Como a construção da auto-estima depende muito de fatores sociais, pais e professores são frequentemente incentivados a usar elogios e outras técnicas positivas para aumentar a confiança na mente de suas acusações. Quando uma criança se desespera porque um projeto de arte não está dando certo, por exemplo, um instrutor pode apontar que o uso de cores é interessante ou perguntar se ela quer trabalhar em outro meio para explorar outras possibilidades. Ao reforçar positivamente as crianças e lembrá-las de que são valiosas, as pessoas podem garantir que essas crianças se sintam bem consigo mesmas.
Os adultos podem ser influenciados da mesma maneira e também podem trabalhar em exercícios de construção de auto-estima, projetados para aumentar a confiança. Um trabalhador assalariado na base do totem pode, por exemplo, ir para casa e fazer uma lista de suas habilidades e traços positivos, como um lembrete de que o desempenho medíocre no trabalho não torna alguém inútil. Algumas pessoas também acham que sua auto-estima melhora quando se ativam, se envolvem em atividades comunitárias ou fazem algo simples como cortar o cabelo ou comprar um bom par de sapatos.
A baixa autoestima é difícil de quantificar. Quando as pessoas procuram assistência de um profissional de saúde mental por se sentirem mal consigo mesmas, o profissional pode administrar um teste de autorrelato destinado a avaliar os sentimentos de alguém. Examinando as respostas às perguntas do teste, bem como analisando como o paciente interage com as pessoas e se comporta, o terapeuta pode aprender sobre o nível de confiança do paciente e fornecer tratamento adequadamente.