Co je to sebeúcta?

Sebeúcta je koncept v psychologii, který odkazuje na osobní hodnocení sebevědomí někoho. Někdo s vysokou sebeúctou má tendenci být velmi sebevědomý a on nebo ona se cítí dobře a má spoustu osobní hrdosti. Na druhé straně jednotlivci s nízkou sebeúctou si myslí, že jsou bezcenní a bojují s důvěrou a hrdostí. Od velmi raného věku si lidé vytvářejí svou sebeúctu a existuje řada faktorů, které mohou ovlivnit něčí smysl pro vlastní hodnotu.

Sociální a kulturní faktory hrají obrovskou roli. Například dítě, které je běžně chváleno rodiči a učiteli, je pravděpodobnější, že se bude cítit sebevědomě a cenné, zatímco dítě, které je často kritizováno nebo které žije v nestabilním domě, se může cítit bezcenné. Schválení vrstevníků může být také důležitým faktorem sebeúcty; Lidé, kteří jsou populární, mají tendenci se cítit lépe o sobě, zatímco lidé, kteří jsou jejich vrstevníci na okraji, se na ně cítí méně sebevědomí a hrdí na něS.

Nízká sebeúcta může přispět k rozvoji deprese a antisociálního chování. Obvykle je také neotřesený, protože se jedná o odraz osobního názoru, nikoli něčí skutečné hodnoty a dovednosti. Každý má jedinečné talenty a schopnosti, včetně lidí s nízkou vlastní hodnotou, a lidé jsou někdy překvapeni, když se dozví, že lidé, kterým chybí sebevědomí

Protože budování sebeúcty je tak závislé na sociálních faktorech, rodiče a učitelé jsou často povzbuzováni k tomu, aby používali chválu a další pozitivní techniky k vytvoření důvěry v myslích jejich obvinění. Když dítě zoufalství, protože umělecký projekt nejde správně, může instruktor poukázat na to, že použití barev je zajímavé, nebo se zeptat, zda dítě chce pracovat v jiném médiuProzkoumat další možnosti. Pozitivně posílením dětí a připomenutí jim, že jsou cenné, mohou lidé zajistit, aby se tyto děti o sobě cítily dobře.

Dospělí mohou být ovlivněni stejným způsobem a mohou také pracovat na cvičeních o budování sebeúcty, která jsou navržena tak, aby zvýšila důvěru. Platový pracovník na dně totemového pólu by například mohl jít domů a vytvořit seznam svých dovedností a pozitivních vlastností, jako připomínka, že nevýrazný výkon v práci neznamená, že někdo bezcenný. Někteří lidé také zjistili, že jejich sebevědomí se zlepšuje, když se aktiví, zapojují se do komunitních aktivit nebo dělají něco jednoduchého, jako je střih vlasů nebo nákup pěkného páru bot.

Nízké vlastní hodnoty je obtížné kvantifikovat. Když lidé hledají pomoc od odborníka v oblasti duševního zdraví, protože se o sobě cítí špatně, může profesionál podávat test pro sebepoznání, který je navržen tak, aby posoudil něčí pocity. By Zkoumání odpovědí na otázky týkající se testu a také na to, jak pacient interaguje s lidmi a chová se, se terapeut může dozvědět o úrovni důvěry pacienta a podle toho poskytnout léčbu.