Hva er selvtillit?

Selvtillit er et konsept i psykologi som refererer til noens personlige vurdering av egenverd. Noen med høy selvtillit har en tendens til å være veldig selvsikker, og han eller hun føler seg bra og har mye personlig stolthet. Personer med lav selvtillit, derimot, tenker at de er verdiløse, og de sliter med selvtillit og stolthet. Fra en veldig tidlig alder etablerer folk sin selvtillit, og det er en rekke faktorer som kan påvirke noens følelse av egenverd.

Sosiale og kulturelle faktorer spiller en enorm rolle. For eksempel er det mer sannsynlig at et barn som rutinemessig blir rost av foreldre og lærere, vil føle seg selvsikker og verdifullt, mens et barn som ofte blir kritisert eller som bor i et ustabilt hjem, kan føle seg verdiløs. Godkjenning av ens jevnaldrende kan også være en viktig faktor i selvtilliten; Mennesker som er populære har en tendens til å føle seg bedre om seg selv, mens mennesker som er marginalisert og ignorert av sine jevnaldrende føler seg mindre selvsikre og stolte av dem.s.

Lav selvtillit kan bidra til utvikling av depresjon og antisosial atferd. Det er også vanligvis ubereget, fordi det er en refleksjon av personlig mening, ikke noens faktiske verdi og ferdigheter. Alle har unike talenter og evner, inkludert mennesker med lav egenverd, og folk er noen ganger overrasket over å vite at mennesker som mangler selvtillit kan ha skjulte fasetter til sine personligheter, for eksempel et forbløffende talent for musikk, eller utmerkede skriveferdigheter.

Fordi å bygge selvtillit er så avhengig av sosiale faktorer, oppfordres foreldre og lærere ofte til å bruke ros og andre positive teknikker for å bygge opp tilliten til hodet på deres anklager. Når et barn forteller fordi et kunstprosjekt ikke går riktig, for eksempel, kan en instruktør påpeke at bruk av farger er interessant, eller spør om barnet vil jobbe i et annet mediumå utforske andre muligheter. Ved å forsterke barn og minne dem om at de er verdifulle, kan folk sikre at disse barna vil føle seg bra om seg selv.

Voksne kan påvirkes på samme måte, og de kan også jobbe med bygningsøvelser med selvtillit som er designet for å øke selvtilliten. En lønnsarbeider i bunnen av totempolen kan for eksempel gå hjem og lage en liste over hans eller hennes ferdigheter og positive egenskaper, som en påminnelse om at mangelfull ytelse på jobben ikke gjør noen verdiløse. Noen mennesker opplever også at selvtilliten deres forbedres når de blir aktive, involverer seg i samfunnsaktiviteter eller gjør noe enkelt som å få et hårklipp eller kjøpe et fint par sko.

Lav egenverd er vanskelig å tallfeste. Når folk søker hjelp fra en psykisk helsepersonell fordi de føler seg dårlige om seg selv, kan profesjonelle administrere en selvrapporteringstest som er designet for å måle noens følelser. By Undersøkelse av svarene på spørsmålene om testen, i tillegg til å se på hvordan pasienten samhandler med mennesker og oppfører seg, kan terapeuten lære om pasientens selvtillit, og gi behandling deretter.