Wat is Shambhala-meditatie?
Het leidende principe van Shambhala-meditatie is een oud geloof dat mensen aangeboren wijsheid bezitten om werelduitdagingen te overwinnen. Hoewel deze meditatietechnieken historisch worden toegeschreven aan boeddhisten, nodigen beoefenaars alle spirituele bijwoners uit om de voordelen van Shambhala-meditatie te leren kennen en er de vruchten van te plukken. De beginnende beoefenaar begint aan een tweejarige begeleide reis of pad van de krijger, bestaande uit 12 niveaus. Het einddoel is het succesvol bereiken van een verhoogd bewustzijn en objectieve goedheid.
Niveaus 1-5 zijn gericht op het wakker maken van de student om in het moment te leven. De krijger, een onpartijdige waarnemer, is creatief gevisualiseerd om de student te begeleiden bij het verder kijken dan het ego. Idealiter leidt aangeboren nieuwsgierigheid op niveau 5 naar een onbegrensde geest, versnelde energie en ontwakende innerlijke wijsheid.
Tijdens het tweede jaar van Shambhala-meditatiebeoefening geloven aanhangers dat integriteit wordt gecultiveerd, spirituele geschenken worden geopenbaard aan de beoefenaar en compassievolle innerlijke visie breidt zich uit tot de hele wereld. Met nieuwe ogen ziet de krijger elementaire energie, die de bron is van alles wat is. Terwijl de student uit ego en wijsheid groeit, opent het pad van de krijger zich om nederigheid, zachtmoedigheid en welwillendheid te onthullen.
Bij dit soort meditatie worden twee technieken gecombineerd. Primair is mindfulness-meditatie, waarbij de student zit met stilte van het huidige moment. Met langdurige oefening begint de geest zich zijn instinctieve bewustzijn en niet-oordeel over alle dingen te herinneren. Zitmeditatie is de tweede techniek, die een geestendiscipline vormt die helderheid kan ontwikkelen en uiteindelijk bewustzijn kan wekken. Wanneer de geest stil is, is hij vrediger, maar blijft hij een trainbare, denkende geest.
Het is belangrijk dat de arts rechtop zit en de rug recht houdt. De wervelkolom is als een tunnel waar bewustzijn via het kruinchakra naar verlichting kan stijgen. Een liggende positie induceert een passieve geest, die zou kunnen gaan slapen.
Bij het leren van Shambhala-meditatietechnieken raden instructeurs aan om vaak maar in korte stappen te mediteren. Anders wordt het meer een karwei dan een eenvoudige reis van zelfontdekking. Door de grenzen te verleggen, zou je ook het trage plezier en de toekomstige inzichten missen, die worden beschouwd als een van de belangrijkste voordelen van bemiddeling.
Beoefenaars beweren dat de mogelijke voordelen van Shambhala-meditatie stressverlichting, verlaagde bloeddruk, diepe ontspanning en verbinding met het goddelijke zijn. Naarmate men zich meer bewust wordt van het leven in een wereld van energie en vibratie, is het binnen het bereik van de mogelijkheid om absolute gelukzaligheid te bereiken en eeuwig lief te hebben. Zelfs veel beginners hebben gemeld gelukkiger te zijn, meer rust te hebben en beter te slapen.