O que é meditação shambhala?

O princípio orientador da meditação de Shambhala é uma crença antiga de que os humanos possuem sabedoria inata para conquistar desafios mundiais. Embora essas técnicas de meditação sejam historicamente atribuídas aos budistas, os profissionais convidam todos os sons espirituais a aprender e colher os benefícios da meditação de Shambhala. O praticante iniciante embarca em uma jornada supervisionada de dois anos, ou caminho do guerreiro, composto por 12 níveis. O objetivo final é a obtenção bem -sucedida da consciência aumentada e da bondade objetiva.

Os níveis 1-5 concentram-se em despertar o aluno para viver o momento. O guerreiro, um observador imparcial, é visualizado de forma criativa para orientar o aluno a ver além do ego. Idealmente, no nível 5, a curiosidade inata leva à mente ilimitada, a energia acelerada e o despertar a sabedoria interior.A ision se expande para incluir o mundo inteiro. Com novos olhos, o guerreiro vê a energia elementar, que é a fonte de tudo o que é. À medida que o aluno cresce fora do ego e na sabedoria, o caminho do guerreiro se abre para revelar humildade, gentileza e benevolência.

Ao fazer esse tipo de meditação, duas técnicas são co-montadas. Primário é a meditação da atenção plena, onde o aluno fica com a quietude do momento presente. Com a prática prolongada, a mente começa a se lembrar de sua consciência instintiva e não julgamento sobre todas as coisas. A meditação sentada é a segunda técnica, que posta uma disciplina mental que pode desenvolver clareza e, eventualmente, despertar a consciência. Quando a mente está acalmada, é mais pacífica, mas continua sendo uma mente treinável e pensadora.

É importante para o praticante sentar -se na vertical e manter a coluna reta. A coluna é como um túnel onde a consciência Cuma ascensão através do chakra da coroa até a iluminação. Uma posição supina induz uma mente passiva, que pode dormir.

Ao aprender técnicas de meditação shambhala, os instrutores sugerem fazer meditação frequentemente, mas em incrementos curtos. Caso contrário, torna-se mais uma tarefa árdua do que uma simples jornada de autodescoberta. Ao empurrar os limites, também perderia o lento prazer e insights em potencial, que são considerados entre os principais benefícios da mediação.

Os profissionais afirmam que os benefícios potenciais da meditação de Shambhala incluem alívio do estresse, pressão arterial reduzida, relaxamento profundo e conexão com o divino. À medida que alguém se torna mais consciente de viver em um mundo de energia e vibração, é dentro da faixa de possibilidade atingir a felicidade absoluta e o amor eterno. Até muitos iniciantes relataram estar mais felizes, estar mais em paz e dormir melhor.