O que é meditação Shambhala?

O princípio norteador da meditação de Shambhala é uma crença antiga de que os seres humanos possuem sabedoria inata para vencer os desafios do mundo. Embora essas técnicas de meditação sejam historicamente atribuídas aos budistas, os praticantes convidam todos os peregrinos espirituais a aprender e colher os benefícios da meditação Shambhala. O praticante iniciante embarca em uma jornada supervisionada de dois anos, ou caminho do guerreiro, composto por 12 níveis. O objetivo final é alcançar com êxito a consciência elevada e a bondade objetiva.

Os níveis 1 a 5 concentram-se em despertar o aluno para viver o momento. O guerreiro, um observador imparcial, é visualizado criativamente para guiar o aluno a ver além do ego. Idealmente, no nível 5, a curiosidade inata leva à mente sem limites, energia acelerada e despertar a sabedoria interior.

Durante o segundo ano da prática de meditação de Shambhala, os adeptos acreditam que a integridade é cultivada, os dons espirituais são revelados ao praticante e a visão interior compassiva se expande para incluir o mundo inteiro. Com novos olhos, o guerreiro vê energia elementar, que é a fonte de tudo o que é. À medida que o aluno cresce a partir do ego e da sabedoria, o caminho do guerreiro se abre para revelar humildade, gentileza e benevolência.

Ao fazer esse tipo de meditação, duas técnicas são combinadas. Primária é a meditação da atenção plena, onde o aluno se senta com a quietude do momento presente. Com a prática prolongada, a mente começa a se lembrar de sua consciência instintiva e não julgamento sobre todas as coisas. A meditação sentada é a segunda técnica, que postula uma disciplina mental que pode desenvolver clareza e, eventualmente, despertar a consciência. Quando a mente se acalma, fica mais pacífica, mas continua sendo uma mente pensável e treinável.

É importante que o praticante se sente na vertical e mantenha a coluna reta. A coluna vertebral é como um túnel onde a consciência pode ascender através do chakra da coroa à iluminação. Uma posição supina induz uma mente passiva, que pode dormir.

Ao aprender técnicas de meditação Shambhala, os instrutores sugerem que você faça meditação com frequência, mas em pequenos incrementos. Caso contrário, torna-se mais uma tarefa do que uma simples jornada de autodescoberta. Ao empurrar os limites, também se perderia o prazer lento e as perspectivas prospectivas, consideradas entre os principais benefícios da mediação.

Os profissionais afirmam que os benefícios potenciais da meditação Shambhala incluem alívio do estresse, pressão arterial reduzida, relaxamento profundo e conexão com o divino. À medida que a pessoa se torna mais consciente de viver em um mundo de energia e vibração, está dentro das possibilidades de alcançar a felicidade absoluta e o amor eterno. Mesmo muitos iniciantes relataram ser mais felizes, estar mais em paz e dormir melhor.