Was ist Shambhala-Meditation?
Das Leitprinzip der Shambhala-Meditation ist eine uralte Überzeugung, dass Menschen über die angeborene Weisheit verfügen, um die Herausforderungen der Welt zu meistern. Obwohl diese Meditationstechniken in der Vergangenheit Buddhisten zugeschrieben wurden, laden die Praktizierenden alle spirituellen Besucher ein, die Vorteile der Shambhala-Meditation zu erlernen und zu nutzen. Der beginnende Praktizierende beginnt eine zweijährige, überwachte Reise oder einen Pfad des Kriegers, bestehend aus 12 Stufen. Das Endziel ist das erfolgreiche Erreichen eines erhöhten Bewusstseins und einer objektiven Güte.
Die Stufen 1-5 konzentrieren sich darauf, den Schüler zum Leben im Moment zu erwecken. Der Krieger, ein unparteiischer Beobachter, wird kreativ visualisiert, um den Schüler beim Sehen über das Ego hinaus zu leiten. Idealerweise führt die angeborene Neugier auf Stufe 5 zu einem unbegrenzten Verstand, beschleunigter Energie und dem Erwachen der inneren Weisheit.
Während des zweiten Jahres der Shambhala-Meditationspraxis glauben die Anhänger, dass Integrität gepflegt wird, dass dem Praktizierenden geistige Gaben offenbart werden und dass sich das mitfühlende innere Sehen auf die gesamte Welt ausdehnt. Mit neuen Augen sieht der Krieger die elementare Energie, die die Quelle von allem ist, was ist. Wenn der Schüler aus dem Ego heraus und in die Weisheit hinein wächst, öffnet sich der Weg des Kriegers, um Demut, Sanftmut und Wohlwollen zu offenbaren.
Bei dieser Art der Meditation werden zwei Techniken miteinander vermischt. Primär ist die Achtsamkeitsmeditation, bei der der Schüler in der Stille des gegenwärtigen Augenblicks sitzt. Bei längerer Übung beginnt der Verstand, sich an sein instinktives Gewahrsein und sein Nichturteil über alle Dinge zu erinnern. Sitzmeditation ist die zweite Technik, die eine Geistesdisziplin ausübt, die Klarheit entwickeln und schließlich das Bewusstsein erwecken kann. Wenn der Geist ruhig ist, ist er friedlicher und bleibt dennoch ein trainierbarer, denkender Geist.
Es ist wichtig, dass der Praktizierende aufrecht sitzt und die Wirbelsäule gerade hält. Die Wirbelsäule ist wie ein Tunnel, in dem das Bewusstsein über das Kronenchakra zur Erleuchtung aufsteigen kann. Eine Rückenlage induziert einen passiven Geist, der schlafen gehen könnte.
Beim Erlernen der Shambhala-Meditationstechniken empfehlen die Ausbilder, die Meditation häufig, jedoch in kurzen Schritten durchzuführen. Andernfalls wird es mehr eine lästige Pflicht als eine einfache Reise der Selbstfindung. Wenn man die Grenzen überschreitet, entgeht einem auch das langsame Vergnügen und die vorausschauenden Einsichten, die als einer der Hauptvorteile der Mediation angesehen werden.
Praktizierende behaupten, dass die potenziellen Vorteile der Shambhala-Meditation Stressabbau, gesenkten Blutdruck, tiefe Entspannung und Verbindung mit dem Göttlichen beinhalten. Wenn man sich bewusst wird, in einer Welt der Energie und der Schwingung zu leben, liegt es in der Reichweite der Möglichkeit, das Absolute der Glückseligkeit und die ewige Liebe zu erlangen. Sogar viele Anfänger gaben an, glücklicher zu sein, mehr Ruhe zu haben und besser zu schlafen.