Qu'est-ce que la méditation Shambhala?
Le principe directeur de la méditation Shambhala est une croyance ancienne selon laquelle les humains possèdent une sagesse innée pour vaincre les défis mondiaux. Bien que ces techniques de méditation soient historiquement attribuées aux bouddhistes, les pratiquants invitent tous les résidents spirituels à apprendre et à récolter les bénéfices de la méditation Shambhala. Le pratiquant débutant se lance dans un voyage supervisé de deux ans, ou voie du guerrier, composé de 12 niveaux. L'objectif final est d'atteindre avec succès une conscience accrue et une bonté objective.
Les niveaux 1 à 5 sont axés sur l’éveil de l’élève pour qu’il vive dans le moment présent. Le guerrier, observateur impartial, est visualisé de manière créative pour guider l'étudiant dans sa vision au-delà de l'ego. Idéalement, au niveau 5, la curiosité innée conduit à un esprit illimité, à une énergie accélérée et à un éveil de la sagesse intérieure.
Au cours de la deuxième année de pratique de la méditation Shambhala, les adhérents croient que l'intégrité est cultivée, que les dons spirituels sont révélés au pratiquant et que la vision intérieure empreinte de compassion s'étend au monde entier. Avec de nouveaux yeux, le guerrier voit l'énergie élémentaire, qui est la source de tout ce qui est. Au fur et à mesure que l'étudiant grandit hors de son ego et dans la sagesse, le chemin du guerrier s'ouvre pour révéler l'humilité, la douceur et la bienveillance.
En faisant ce type de méditation, deux techniques sont mélangées. La première est la méditation de pleine conscience, où l’élève est assis dans l’immobilité du moment présent. Avec une pratique prolongée, l'esprit commence à se souvenir de sa conscience instinctive et de son non-jugement concernant toutes choses. La méditation assise est la deuxième technique, qui met en place une discipline mentale qui peut développer la clarté et, éventuellement, éveiller la conscience. Lorsque l'esprit est calmé, il est plus paisible, mais il reste un esprit entraînable et pensant.
Il est important que le pratiquant s'assoie bien droit et garde la colonne vertébrale bien droite. L'épine dorsale est comme un tunnel où la conscience peut s'élever via le chakra de la couronne pour atteindre l'illumination. Une position couchée induit un esprit passif qui peut s'endormir.
Lorsqu'ils apprennent les techniques de méditation Shambhala, les instructeurs suggèrent de faire la méditation souvent, mais par incréments courts. Sinon, cela devient plus une corvée qu'un simple voyage de découverte de soi. En repoussant les limites, on raterait également le lent plaisir et les perspectives prospectives, considérées comme l'un des principaux avantages de la médiation.
Les pratiquants affirment que les bénéfices potentiels de la méditation Shambhala incluent un soulagement du stress, une baisse de la tension artérielle, une relaxation profonde et une connexion avec le divin. Au fur et à mesure que l’on prend conscience de vivre dans un monde d’énergie et de vibrations, il est tout à fait possible d’atteindre la félicité absolue et l’amour éternel. Même de nombreux débutants ont déclaré être plus heureux, plus en paix et mieux dormir.