Vad är Shambhala-meditation?
Den vägledande principen för Shambhala-meditation är en gammal tro att människor har medfödd visdom för att erövra världsutmaningar. Även om dessa meditationstekniker historiskt hänförs till buddhister, uppmanar utövare alla andliga vistelser att lära sig och skörda fördelarna med Shambhala-meditation. Den inledande utövaren inleder en tvåårig övervakad resa eller krigarens väg, bestående av 12 nivåer. Slutmålet är framgångsrik uppnå ett ökat medvetande och objektiv godhet.
Nivå 1-5 fokuserar på att väcka eleven att leva i ögonblicket. Krigaren, en opartisk observatör, visualiseras kreativt för att vägleda eleven att se bortom egot. Idealiskt leder nivå 5 medfödd nyfikenhet mot obegränsat sinne, accelererad energi och väckande inre visdom.
Under det andra året av Shambhala-meditationspraxis tror anhängare att integritet odlas, andliga gåvor avslöjas för utövaren och medkännande inre vision expanderar till att omfatta hela världen. Med nya ögon ser krigaren elementär energi, som är källan till allt som är. När studenten växer ur ego och visdom, öppnas krigarens väg för att avslöja ödmjukhet, mildhet och välvilja.
När du gör denna typ av meditation, är två tekniker samblandade. Primär är medvetenhetsmeditation, där eleven sitter med stillheten i nuet. Med långvarig praxis börjar sinnet komma ihåg sin instinktiva medvetenhet och icke-bedömning angående alla saker. Att sitta meditation är den andra tekniken som ställer upp en tankedisciplin som kan utveckla tydlighet och så småningom väcka medvetande. När sinnet stillas är det lugnare, men det förblir ett tränbart, tänkande sinne.
Det är viktigt för utövaren att sitta upprätt och hålla ryggraden rak. Ryggraden är som en tunnel där medvetandet kan stiga upp via kronchakraet till upplysning. En liggande position inducerar ett passivt sinne, som kan gå i vila.
När man lär sig Shambhala-meditationstekniker föreslår instruktörer att göra meditation ofta men i korta steg. Annars blir det mer ett jobb än en enkel resa med självupptäckt. Genom att trycka på gränserna skulle man också missa det långsamma glädje och framtida insikter, som anses vara bland de främsta fördelarna med medling.
Utövare hävdar att de potentiella fördelarna med Shambhala-meditation inkluderar stressavlastning, sänkt blodtryck, djup avslappning och koppling till det gudomliga. När man blir mer medveten om att leva i en värld av energi och vibrationer, ligger det inom möjligheten att uppnå absolut salighet och älska evigt. Även många nybörjare har rapporterat att de är lyckligare, är mer i fred och sover bättre.